Tag: ออกกำลังกาย

รวมวิธีลดต้นแขน

9 วิธีลดต้นแขนให้กระชับ ด้วยท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทด้วยอุปกรณ์น้อยชิ้น!

นอกจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่จะช่วยให้เราดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้แล้ว การออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ยังช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเกิดความกระชับมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดต้นแขนด้วยท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงไม่กี่ชิ้น ไปดูกันว่ามีท่าไหนบ้าง 1. Side Raise via GIPHY ท่าลดต้นแขนท่าแรก ใช้อุปกรณ์เป็นดัมเบลน้ำหนักเบา เริ่มโดยยืนตรงบนเท้าทั้งสองข้าง เปิดเข่าเล็กน้อย ...

ออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอ

6 ท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ พร้อมตารางคาร์ดิโอที่ใครก็ทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

ออกกำลังกายกัน! หลังจากการกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน เชื่อว่าหลายคนคงไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายที่เรียกว่า “คาร์ดิโอ (Cardio)” แล้วคาร์ดิโอ คืออะไร การออกกำลังกายที่เราทำอยู่เรียกว่าคาร์ดิโอไหม ประโยชน์มีอะไรบ้าง คำถามมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่บทความนี้จะชวนไปหาคำตอบ และทำตามกัน คาร์ดิโอ คือ คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตให้เพิ่มขึ้น ทุกคนรู้ดีว่าร่างกายเราประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ ซึ่งการที่กล้ามเนื้อจะแข็งแรงและสวยงาม ...

                 ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Thailand Blog

Popular

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.