การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่รู้กันดีว่าทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ว่ายน้ำเล่นและออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง รู้ตัวอีกทีผิวก็ดำคล้ำเสียซะแล้ว โดยเฉพาะเมื่อว่ายแบบสัมผัสกับคลอรีนและแสงแดดมากเกินไป พูดง่ายๆคือว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำ ผิวดำ และผิวเสียได้ ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหลังว่ายน้ำอย่างเหมาะสม รวมถึงไอเทมดูแลผิวต่างๆ เช่น ครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีน ต่างๆ เพื่อป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพผิวให้ดูกระจ่างใสดังเดิมหรือดีกว่าเก่า
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
การว่ายน้ำโดยเฉพาะในสระน้ำที่มีการเติมคลอรีนเพื่อฆ่าเชื้อโรค อาจจะถือว่าสะอาดเพราะปราศจากเชื้อโรค แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง เนื่องจากคลอรีนมีคุณสมบัติที่สามารถทำลายชั้นน้ำมันบนผิวหนัง ซึ่งทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและเปราะบาง อีกทั้งยังอาจเกิดปัญหาผิวคล้ำและผิวดำจากการสัมผัสกับแสงแดดที่รุนแรง ดังนั้นการดูแลผิวทั้งก่อนและหลังว่ายน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
การว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำดำเสียเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลหลัก ๆ คือ
การป้องกันผิวคล้ำหรือผิวเสียจากการว่ายน้ำ มีวิธีที่ทำได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังว่ายน้ำ สามารถทำได้ตามวิธีเหล่านี้ได้เลย
ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูง กันน้ำ และสามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ทาทั้งครีมกันแดดทาหน้า และครีมกันแดดทาตัวยี่ห้อไหนดีก็ไปอ่านต่อกันได้ อย่าลืมทาครีมก่อนลงสระประมาณ 15-20 นาที และทาซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง โดยเฉพาะหากอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน
หมวกว่ายน้ำช่วยป้องกันศีรษะและเส้นผมจากแสงแดด ลดโอกาสที่รังสี UV จะสัมผัสและทำร้ายผิวบริเวณหัว ส่วนแว่นกันแดดช่วยปกป้องดวงตาจากการทำลายของแสงแดด
ปัจจุบันมีชุดว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติกันแดดและสามารถป้องกันรังสี UV ได้ การใส่ชุดว่ายน้ำที่ปกคลุมผิวจะช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดดำน้ำที่มักจะมีแขนยาวขายาว ลดการที่ UV จะเข้ามาสัมผัสและทำร้ายผิวคุณโดยตรง ถ้าเลือกชุดว่ายน้ำแบบนี้ก็จะช่วยเลี่ยงการว่ายน้ำแล้วผิวคล้ําได้มาก หากคุณอยู่ในชุดว่ายน้ำหรือชุดธรรมดาริมหาดก็อย่าลืมพกร่มกัน UV หรือสวมเสื้อคลุมกันแดดล่ะ
ช่วงเวลาระหว่าง 10.00-16.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด หากเป็นไปได้ควรว่ายน้ำในช่วงเช้าตรู่หรือเย็นเพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
คลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและอ่อนแอ ซึ่งจะทำให้ผิวไวต่อการทำลายจากแสงแดดมากขึ้น ควรอาบน้ำล้างตัวด้วยเจลอาบน้ำสำหรับนักว่ายน้ำหรือสบู่อาบน้ำล้างคลอรีนโดยเฉพาะได้ยิ่งดี และบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังว่ายน้ำเพื่อให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยปลอบประโลมผิว เช่น ว่านหางจระเข้ วิตามินอี หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยลดการระคายเคืองและป้องกันการคล้ำเสียของผิว
พูดถึงก่อนว่ายน้ำก่อนเลย สิ่งแรกที่ควรทำคือทาครีมกันแดดก่อนออกไปบริเวณสระว่ายน้ำหรือทะเล ทาก่อนออกแดดประมาณ 15 นาที และสิ่งสำคัญคืออย่าลืมพกขวดหรือหลอดครีมกันแดดไปทาซ้ำ เพราะครีมที่เราทารอบแรกอาจปกป้องผิวคุณได้เพียง 1-2 ชม.เท่านั้นเอง พักขึ้นมาทาครีมกันแดดเพิ่มบ้างเพื่อการปกป้องผิวที่ดี ยาวนาน และครอบคลุม และถ้าอยากรู้ว่าครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี รุ่นไหนเหมาะและอินเทรนด์ ก็ไปอ่านกันได้ที่ ShopeeBlog นะช้อปปี้รวมไว้ให้แล้ว
Cr. Unsplash
สระว่ายน้ำคลอรีนจะมีคลอรีนในน้ำอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมได้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ออกแบบมาเพื่อขจัดคลอรีนจึงเป็นสิ่งสำคัญค่ะ
การอาบน้ำหลังว่ายน้ำเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการกำจัดคลอรีนและสารเคมีตกค้างบนผิว ครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีนเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี เนื่องจากมีส่วนประกอบที่ช่วยในการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและลดการระคายเคือง ตัวเลือกที่ดีสำหรับครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีนควรมีลักษณะดังนี้
Cr. Unsplash
การใช้ครีมอาบน้ำที่เหมาะสมช่วยขจัดคลอรีนและสิ่งสกปรกออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้งได้ด้วย สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าซื้อครีมอาบน้ำล้างคลอรีนหรือสบู่ล้างคลอรีนยี่ห้อไหนดี ก็ตามไปอ่านกันได้ข้างล่างเลยนะ!
เส้นผมเองก็ต้องการการปกป้องและฟื้นฟู ถ้าว่ายน้ำเสร็จแล้ว อย่าลืมรีบเอาน้ำล้างคลอรีนออกให้มาก และสระผมด้วยแชมพูล้างคลอรีน ส่วนจะมีแชมพูล้างคลอรีนยี่ห้อไหนดี ก็ตามไปอ่านกันได้ข้างล่างเหมือนกัน!
Cr. Unsplash
ล้างผิวสะอาดปราศจากคลอรีนแล้วก็ต้องมาฟื้นฟูบำรุงฟิวกันหน่อยด้วยโลชั่น สิ่งสำคัญคือโลชั่นควรมีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์ดีๆ เก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้นาน บำรุงผิวที่โดนคลอรีนหรือความเค็มของเกลือที่มากเกินไปทำร้ายให้กลับมาดีดังเดิม
Cr. Unsplash
การล้างคลอรีนออกจากผิวหลังการว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการระคายเคืองและผิวแห้ง ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์ครีมอาบน้ำหรือสบู่อาบน้ำที่ออกแบบมาเพื่อล้างคลอรีนโดยเฉพาะ วันนี้เราจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายหลังว่ายน้ำ เช่นสบูล้างคลอรีน หรือ ครีมอาบน้ำหรือเจลอาบน้ำสำหรับนักว่ายน้ำพร้อมทั้งบอกรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ เพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อค่ะ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับนักว่ายน้ำโดยเฉพาะ ช่วยล้างคลอรีน ครีมกันแดด และสารเคมีในสระน้ำเกลือได้หมดจด ใช้ได้ทั้งอาบน้ำ สระผม และล้างหน้าในหลอดเดียว ทำความสะอาดได้ทุกส่วนของร่างกายและเส้นผม สำหรับนักว่ายน้ำ และผู้ที่ชอบเล่นกีฬาทางน้ำทุกชนิด ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และนักกีฬา ช่วยล้างสารตกค้างจากเกลือ คลอรีน และโลชั่นกันแดด ปรับสภาพสมดุลผิวให้ชุ่มชื่นด้วยเชียบัตเตอร์
เจลทำความสะอาดผิวและผมออร์แดนิคมากกว่า 98% เหมาะสำหรับ ผู้ที่ชอบเล่นกีฬา ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ลดกลิ่นตัว เหงื่อ การสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ลดการเกิดผดผื่นคันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเหงื่อ อีกทั้งยังบำรุงผิวหลังออกกำลังกายให้เรียบเนียน สะอาด ลดการอักเสบ จากส่วนผสมธรรมชาติอย่างแตงกวา ละเปลือกมังคุด เมื่อเทียบกับตัวเลือกก่อนหน้าแล้ว ถือว่าตัวเลือกนี้ก็ดีสำหรับหลังว่ายน้ำ แต่อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เลือกว่ายน้ำและเจอคลอรีนเป็นประจำ แต่ชะล้างและบำรุงผิวหลังออกกำลังกาย เหมาะกับคนที่อาจเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบ่อยหรือหลายประเภท
นอกจากสองยี่ห้อดังกล่าวข้างต้น ยังมีผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อื่นๆ อีกมากมายที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำ แต่อาจหาซื้อยากหน่อยในประเทศไทย เช่น
สำหรับใครที่ชื่นชอบการว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมทางน้ำ ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย แม้จะอยู่ในน้ำ เพราะคลื่นและการขยับตัวอาจทำให้ครีมกันแดดหลุดลอกได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำและเหมาะสำหรับการใช้งานในน้ำโดยเฉพาะ
หากสังเกตว่าผิวของคุณมีอาการแห้ง คล้ำ หรือเสียหลังจากว่ายน้ำไปแล้ว ควรฟื้นฟูผิวด้วยวิธีการดังนี้
การดูแลและฟื้นฟูผิวที่เสียจากการว่ายน้ำเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวเกิดปัญหาสะสมและเสื่อมสภาพในระยะยาว
การว่ายน้ำสามารถทำให้ผมเสียได้เนื่องจากปัจจัยดังนี้:
การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยลดการเสียหายของเส้นผมจากการว่ายน้ำและรักษาผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
หลังจากว่ายน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือพฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคืองมากขึ้น ได้แก่
การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวหลังการว่ายน้ำได้ดีมากขึ้น
การดูแลผิวหลังว่ายน้ำเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยป้องกันผิวจากการแห้ง คล้ำ ดำ และผิวเสีย ควรเริ่มต้นการดูแลผิวหลังว่ายน้ำด้วยการอาบน้ำล้างคลอรีนออกจากผิวและเลือกใช้ครีมอาบน้ำที่มีคุณสมบัติช่วยคืนความชุ่มชื้น จากนั้นฟื้นฟูผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์และการบำรุงอย่างเหมาะสม รวมถึงการป้องกันผิวจากแสงแดดเพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและดูสดใส การดูแลผิวที่ดีหลังว่ายน้ำไม่เพียงแค่ช่วยให้ผิวไม่เสียหาย แต่ยังเป็นการสร้างสุขภาพผิวที่แข็งแรงและสวยงามในระยะยาว
Cr. unsplash
ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงและได้รับความนิยมทั้งคนรุ่นใหม่และคนรุ่นเก่า ทำให้หลายคนเลือกที่จะดื่มชาเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีชาหลากหลายประเภทให้เลือกดื่ม ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียว ชาอู่หลง ชาดำ และชาสมุนไพร จึงทำให้มีตัวเลือกมากยิ่งขึ้น สำหรับใครชอบดื่มชาเป็นชีวิตจิตใจอยากดื่มชาที่บ้านแบบฟิน ๆ แต่ไม่รู้ว่าต้องซื้อ อุปกรณ์ชงชา มีอะไรบ้าง ที่จำเป็นจะต้องมีในการชงชา…
เบื่อไหมกับบ้านรก ๆ ที่ทำให้รู้สึกอึดอัด? อยากมีบ้านสวย สะอาด น่าอยู่ แต่ไม่มีเวลาจัด? ไม่ต้องห่วงค่ะ! บทความนี้รวบรวม 26 วิธีการจัดบ้านให้น่าอยู่ ฉบับคนยุคใหม่ ทำได้จริง! ไม่ว่าคุณจะเป็นคนโสด หรือครอบครัวใหญ่…
หาดใหญ่ไม่ได้มีดีแค่ของอร่อยอย่างไก่ทอดเท่านั้น แต่ที่เที่ยวหาดใหญ่ก็ดีไม่แพ้กัน! ใครว่าหาดใหญ่เป็นแค่เมืองผ่าน ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้ว เพราะหาดใหญ่ ที่เที่ยวครบ ทั้งสายกิน สายธรรมชาติ สายชิลล์ หรือสายวัฒนธรรม ทำบุญก็มีให้ครบจบในที่เดียว เที่ยวได้ทั้งครอบครัว แฟน และกลุ่มเพื่อนก็สนุกไปอีกแบบ มาดูกันว่า…
สำหรับคนที่มีรถ นอกจากการตกแต่งภายในรถต่าง ๆ แล้ว สิ่งหนึ่งที่หลายคนมักจะให้ความสำคัญนั่นคือ เครื่องเสียงรถยนต์ ที่รวมถึงลำโพง และจอติดรถยนต์ ที่จะต้องเลือกอย่างพิถีพิถัน เพื่อให้ประสบการณ์ในการดูหนังฟังเพลงในระหว่างการเดินทางออกมาดีที่สุด ซึ่งในปัจจุบันจอแอนดรอยติดรถยนต์ ยี่ห้อไหนดีที่ดีที่สุดนั้น ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้รถยนต์รุ่นเก่าที่อาจจะยังไม่มีระบบอินโฟเทนเมนต์ เชื่อมต่อกับระบบอื่น ๆ…
สงกรานต์ปีนี้เตรียมพร้อมเปียกปอนกันรึยัง? นอกจากปืนฉีดน้ำและขันแล้ว การแต่งตัวให้เข้ากับเทศกาลก็สำคัญไม่แพ้กัน! หนุ่มๆ หลายคนอาจกังวลว่าแต่งตัวยังไงให้ดูดี ไม่แก่ แถมยังสบายตัว เล่นน้ำได้ทั้งวันโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ บล็อกนี้มีคำตอบ! เราได้รวบรวม 10 ไอเดียการแมทช์ชุด เสื้อผ้า กางเกง ที่จะทำให้คุณดูเท่…
Niacinamide หรือ ไนอาซินาไมด์ เป็นหนึ่งในส่วนผสมยอดฮิตที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยดำรอยแดง และเสริมเกราะป้องกันผิว แต่ด้วยแบรนด์สกินแคร์ที่มีให้เลือกมากมาย อาจทำให้หลายคนลังเลว่าจะเลือก Niacinamide ยี่ห้อไหนดี ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ ตั้งแต่ว่า Niacinamide คืออะไร…