การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่รู้กันดีว่าทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ว่ายน้ำเล่นและออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง รู้ตัวอีกทีผิวก็ดำคล้ำเสียซะแล้ว โดยเฉพาะเมื่อว่ายแบบสัมผัสกับคลอรีนและแสงแดดมากเกินไป พูดง่ายๆคือว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำ ผิวดำ และผิวเสียได้ ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหลังว่ายน้ำอย่างเหมาะสม รวมถึงไอเทมดูแลผิวต่างๆ เช่น ครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีน ต่างๆ เพื่อป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพผิวให้ดูกระจ่างใสดังเดิมหรือดีกว่าเก่า
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
การว่ายน้ำโดยเฉพาะในสระน้ำที่มีการเติมคลอรีนเพื่อฆ่าเชื้อโรค อาจจะถือว่าสะอาดเพราะปราศจากเชื้อโรค แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง เนื่องจากคลอรีนมีคุณสมบัติที่สามารถทำลายชั้นน้ำมันบนผิวหนัง ซึ่งทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและเปราะบาง อีกทั้งยังอาจเกิดปัญหาผิวคล้ำและผิวดำจากการสัมผัสกับแสงแดดที่รุนแรง ดังนั้นการดูแลผิวทั้งก่อนและหลังว่ายน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
การว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำดำเสียเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลหลัก ๆ คือ
การป้องกันผิวคล้ำหรือผิวเสียจากการว่ายน้ำ มีวิธีที่ทำได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังว่ายน้ำ สามารถทำได้ตามวิธีเหล่านี้ได้เลย
ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูง กันน้ำ และสามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ทาทั้งครีมกันแดดทาหน้า และครีมกันแดดทาตัวยี่ห้อไหนดีก็ไปอ่านต่อกันได้ อย่าลืมทาครีมก่อนลงสระประมาณ 15-20 นาที และทาซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง โดยเฉพาะหากอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน
หมวกว่ายน้ำช่วยป้องกันศีรษะและเส้นผมจากแสงแดด ลดโอกาสที่รังสี UV จะสัมผัสและทำร้ายผิวบริเวณหัว ส่วนแว่นกันแดดช่วยปกป้องดวงตาจากการทำลายของแสงแดด
ปัจจุบันมีชุดว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติกันแดดและสามารถป้องกันรังสี UV ได้ การใส่ชุดว่ายน้ำที่ปกคลุมผิวจะช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดดำน้ำที่มักจะมีแขนยาวขายาว ลดการที่ UV จะเข้ามาสัมผัสและทำร้ายผิวคุณโดยตรง ถ้าเลือกชุดว่ายน้ำแบบนี้ก็จะช่วยเลี่ยงการว่ายน้ำแล้วผิวคล้ําได้มาก หากคุณอยู่ในชุดว่ายน้ำหรือชุดธรรมดาริมหาดก็อย่าลืมพกร่มกัน UV หรือสวมเสื้อคลุมกันแดดล่ะ
ช่วงเวลาระหว่าง 10.00-16.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด หากเป็นไปได้ควรว่ายน้ำในช่วงเช้าตรู่หรือเย็นเพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
คลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและอ่อนแอ ซึ่งจะทำให้ผิวไวต่อการทำลายจากแสงแดดมากขึ้น ควรอาบน้ำล้างตัวด้วยเจลอาบน้ำสำหรับนักว่ายน้ำหรือสบู่อาบน้ำล้างคลอรีนโดยเฉพาะได้ยิ่งดี และบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังว่ายน้ำเพื่อให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยปลอบประโลมผิว เช่น ว่านหางจระเข้ วิตามินอี หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยลดการระคายเคืองและป้องกันการคล้ำเสียของผิว
พูดถึงก่อนว่ายน้ำก่อนเลย สิ่งแรกที่ควรทำคือทาครีมกันแดดก่อนออกไปบริเวณสระว่ายน้ำหรือทะเล ทาก่อนออกแดดประมาณ 15 นาที และสิ่งสำคัญคืออย่าลืมพกขวดหรือหลอดครีมกันแดดไปทาซ้ำ เพราะครีมที่เราทารอบแรกอาจปกป้องผิวคุณได้เพียง 1-2 ชม.เท่านั้นเอง พักขึ้นมาทาครีมกันแดดเพิ่มบ้างเพื่อการปกป้องผิวที่ดี ยาวนาน และครอบคลุม และถ้าอยากรู้ว่าครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี รุ่นไหนเหมาะและอินเทรนด์ ก็ไปอ่านกันได้ที่ ShopeeBlog นะช้อปปี้รวมไว้ให้แล้ว
Cr. Unsplash
สระว่ายน้ำคลอรีนจะมีคลอรีนในน้ำอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมได้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ออกแบบมาเพื่อขจัดคลอรีนจึงเป็นสิ่งสำคัญค่ะ
การอาบน้ำหลังว่ายน้ำเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการกำจัดคลอรีนและสารเคมีตกค้างบนผิว ครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีนเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี เนื่องจากมีส่วนประกอบที่ช่วยในการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและลดการระคายเคือง ตัวเลือกที่ดีสำหรับครีมอาบน้ำ ล้างคลอรีนควรมีลักษณะดังนี้
Cr. Unsplash
การใช้ครีมอาบน้ำที่เหมาะสมช่วยขจัดคลอรีนและสิ่งสกปรกออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้งได้ด้วย สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าซื้อครีมอาบน้ำล้างคลอรีนหรือสบู่ล้างคลอรีนยี่ห้อไหนดี ก็ตามไปอ่านกันได้ข้างล่างเลยนะ!
เส้นผมเองก็ต้องการการปกป้องและฟื้นฟู ถ้าว่ายน้ำเสร็จแล้ว อย่าลืมรีบเอาน้ำล้างคลอรีนออกให้มาก และสระผมด้วยแชมพูล้างคลอรีน ส่วนจะมีแชมพูล้างคลอรีนยี่ห้อไหนดี ก็ตามไปอ่านกันได้ข้างล่างเหมือนกัน!
Cr. Unsplash
ล้างผิวสะอาดปราศจากคลอรีนแล้วก็ต้องมาฟื้นฟูบำรุงฟิวกันหน่อยด้วยโลชั่น สิ่งสำคัญคือโลชั่นควรมีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์ดีๆ เก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้นาน บำรุงผิวที่โดนคลอรีนหรือความเค็มของเกลือที่มากเกินไปทำร้ายให้กลับมาดีดังเดิม
Cr. Unsplash
การล้างคลอรีนออกจากผิวหลังการว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการระคายเคืองและผิวแห้ง ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์ครีมอาบน้ำหรือสบู่อาบน้ำที่ออกแบบมาเพื่อล้างคลอรีนโดยเฉพาะ วันนี้เราจะมาแนะนำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายหลังว่ายน้ำ เช่นสบูล้างคลอรีน หรือ ครีมอาบน้ำหรือเจลอาบน้ำสำหรับนักว่ายน้ำพร้อมทั้งบอกรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ เพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อค่ะ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับนักว่ายน้ำโดยเฉพาะ ช่วยล้างคลอรีน ครีมกันแดด และสารเคมีในสระน้ำเกลือได้หมดจด ใช้ได้ทั้งอาบน้ำ สระผม และล้างหน้าในหลอดเดียว ทำความสะอาดได้ทุกส่วนของร่างกายและเส้นผม สำหรับนักว่ายน้ำ และผู้ที่ชอบเล่นกีฬาทางน้ำทุกชนิด ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และนักกีฬา ช่วยล้างสารตกค้างจากเกลือ คลอรีน และโลชั่นกันแดด ปรับสภาพสมดุลผิวให้ชุ่มชื่นด้วยเชียบัตเตอร์
เจลทำความสะอาดผิวและผมออร์แดนิคมากกว่า 98% เหมาะสำหรับ ผู้ที่ชอบเล่นกีฬา ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ลดกลิ่นตัว เหงื่อ การสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ลดการเกิดผดผื่นคันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเหงื่อ อีกทั้งยังบำรุงผิวหลังออกกำลังกายให้เรียบเนียน สะอาด ลดการอักเสบ จากส่วนผสมธรรมชาติอย่างแตงกวา ละเปลือกมังคุด เมื่อเทียบกับตัวเลือกก่อนหน้าแล้ว ถือว่าตัวเลือกนี้ก็ดีสำหรับหลังว่ายน้ำ แต่อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เลือกว่ายน้ำและเจอคลอรีนเป็นประจำ แต่ชะล้างและบำรุงผิวหลังออกกำลังกาย เหมาะกับคนที่อาจเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบ่อยหรือหลายประเภท
นอกจากสองยี่ห้อดังกล่าวข้างต้น ยังมีผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อื่นๆ อีกมากมายที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำ แต่อาจหาซื้อยากหน่อยในประเทศไทย เช่น
สำหรับใครที่ชื่นชอบการว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมทางน้ำ ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย แม้จะอยู่ในน้ำ เพราะคลื่นและการขยับตัวอาจทำให้ครีมกันแดดหลุดลอกได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำและเหมาะสำหรับการใช้งานในน้ำโดยเฉพาะ
หากสังเกตว่าผิวของคุณมีอาการแห้ง คล้ำ หรือเสียหลังจากว่ายน้ำไปแล้ว ควรฟื้นฟูผิวด้วยวิธีการดังนี้
การดูแลและฟื้นฟูผิวที่เสียจากการว่ายน้ำเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวเกิดปัญหาสะสมและเสื่อมสภาพในระยะยาว
การว่ายน้ำสามารถทำให้ผมเสียได้เนื่องจากปัจจัยดังนี้:
การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยลดการเสียหายของเส้นผมจากการว่ายน้ำและรักษาผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
หลังจากว่ายน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือพฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคืองมากขึ้น ได้แก่
การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวหลังการว่ายน้ำได้ดีมากขึ้น
การดูแลผิวหลังว่ายน้ำเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยป้องกันผิวจากการแห้ง คล้ำ ดำ และผิวเสีย ควรเริ่มต้นการดูแลผิวหลังว่ายน้ำด้วยการอาบน้ำล้างคลอรีนออกจากผิวและเลือกใช้ครีมอาบน้ำที่มีคุณสมบัติช่วยคืนความชุ่มชื้น จากนั้นฟื้นฟูผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์และการบำรุงอย่างเหมาะสม รวมถึงการป้องกันผิวจากแสงแดดเพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและดูสดใส การดูแลผิวที่ดีหลังว่ายน้ำไม่เพียงแค่ช่วยให้ผิวไม่เสียหาย แต่ยังเป็นการสร้างสุขภาพผิวที่แข็งแรงและสวยงามในระยะยาว
Cr. unsplash
ใครที่สายแคมป์ปิ้ง ชอบเดินป่า ตกปลา ชอบทำกิจกรรม หรือทำร้านอาหาร หนึ่งในไอเท็มที่พลาดไม่ได้ก็คือ เตาแก๊สปิคนิค ตัวเลือกที่พกพาสะดวกในการนำไปประกอบอาหารที่ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็พกพาไปด้วยได้ทุกที่ทำให้เราได้ทานอาหารปรุงสด อร่อยสุดฟินกันได้ง่าย ๆ ซึ่งถ้าหากใครสนใจ วันนี้จะพาไปช้อป 15 เตาแก๊สปิคนิค ยี่ห้อไหนดี…
เสริมมงคลตามวันเกิดฉบับคนมีรถที่ไม่ว่าจะซื้อมาใช้นานแล้ว หรือมือใหม่หัดขับที่ในวันนี้เรามาพร้อมวิธีตั้งพระหน้ารถที่ถูกต้อง? ให้ได้นำไปทำตามเสริมความปัง รับความเฮง แคล้วคลาดปลอดภัยทุกการเดินทางที่แนะนำตั้งแต่เหตุผลว่าทำไมควรตั้งพระหน้ารถ พระอะไรบ้างที่ได้รับความนิยมและทริคในการตั้งพระหน้ารถให้ถูกต้องของแต่ละวันเกิด ทิ้งท้ายด้วยข้อควรระวังที่จัดมาให้ครบจบที่เดียวซึ่งจะน่าสนใจขนาดไหน ไปดูกันเลย! ส่องเหตุผลทำไมถึงควรตั้งพระหน้า พร้อมแนะพระหน้ารถยอดนิยม ตามความเชื่อของคนไทยการตั้งพระหน้ารถถือเป็นการเสริมสิริมงคลและเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจให้รู้สึกเสมือนมีพระคอยคุ้มครองในยามขับขี่ คลาดแคล้วปลอดภัยจากสิ่งอันตรายต่าง ๆ และพระตั้งหน้ารถที่นิยมกันก็ได้แก่ หลวงปู่ทวด…
ในยุคที่เทรนด์แต่งหน้าแบบสาวจีนในโต่วอินมาแรงจนฉุดไม่อยู่ หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมลุคให้ดูอ่อนเยาว์ น่ารัก และมีเสน่ห์ดึงดูดใจก็คือ "ดอลลี่อาย" (Dolly Eye) หรือถุงใต้ตาที่ดูอิ่มฟูเล็กน้อยนั่นเอง หลายคนคงอยากมีดอลลี่อายสวยๆ เป็นของตัวเอง แต่การจะเลือกผลิตภัณฑ์หรือวิธีที่เหมาะสมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าทำไม่เป็นจะยิ่งทำให้ดูตาอ่อนล้า อิดโรย หรือถึงขั้นดำเหมือนหมีแพนด้า บทความนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงที่มาที่ไปของดอลลี่อาย…
ใกล้จะเปิดเทอมของเด็ก ๆ กันแล้ว!!! เปิดเทอมนี้ไม่เพียงแค่ซื้อเสื้อผ้าชุดนักเรียน รองเท้านักเรียน หรือกระเป๋านักเรียนใหม่เท่านั้น ยุคนี้ต้องกระติกน้ำให้ลูกน้อยพกไปโรงเรียนด้วย เพื่อจะกระตุ้นให้เด็กๆ ดื่มน้ำตามปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอต่อวัน โดยเฉพาะเด็กในวัยกำลังโตการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก และยังช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิในการเรียนรู้ ลองคิดดูถ้าเด็ก ๆ…
เวียนเทียนวันไหน?สำหรับพุทธศาสนิกชนหลายๆ คน การไปร่วมพิธีเวียนเทียนที่วัดในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ถือเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันมาอย่างคุ้นเคย ที่จะจัดขึ้นในช่วงวันสำคัญทางพุทธศาสนา เช่น วันวิสาขบูชา วันมาฆบูชา โดยเหล่าพุทธศาสนิกชนจะเดินทางไปเวียนเทียนที่วัดใกล้บ้าน ในปีนี้ เวียนเทียนวันไหน 2568 สามารถเช็กวัน และเวียนเทียนกี่โมง ใช้อะไรบ้างกี่ยวกับพิธีเวียนเทียนได้ที่นี่…
ใครที่อยู่บ้านมานานๆ หรือผ่านเหตุแผ่นดินไหวมาแล้วเกิดรอยร้าวบนผนังปูนคงรู้สึกใจหายไม่น้อย เพราะบางรอยก็เล็กนิดเดียว แต่บางรอยก็ใหญ่จนชวนกังวลว่า "แบบนี้อันตรายไหมนะ?" บทความนี้ Shopee จึงจะพาทุกคนมาเป็นช่างมือใหม่ด้วยเคล็ดลับซ่อมรอยแตกร้าวผนังปูนแบบเบื้องต้น ด้วยการเช็กว่าบ้านร้าวแบบไหนอันตราย, เลือกใช้ปูนซ่อมรอยแตกร้าวแบบไหนให้เหมาะ และมาเจาะกันว่า รอยร้าวผนัง แต่ละแบบน่ากังวลแค่ไหน พร้อมเกร็ดความรู้ไม่ควรมองข้ามอีกเพียบ Cr:…