หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ถ้วยอนามัย ได้ปฏิวัติวิธีที่ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับรอบประจำเดือน ต่างจากวิธีการทั่วไปที่นิยมกันอยู่ เช่น ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยอนามัยเป็นทางเลือกที่ยั่งยืนและสะดวกสบาย ถ้วยยืดหยุ่นเหล่านี้ทำจากซิลิโคนเกรดการแพทย์หรือลาเท็กซ์เพื่อกักเก็บของเหลวจากประจำเดือนแทนที่จะดูดซับ ในคู่มือนี้ เราจะเจาะลึกถึงเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากถึงเปลี่ยนมาใช้ถ้วยอนามัย ข้อดี วิธีการใช้งานจริง การทำความสะอาด รวมถึงข้อควรระวังในการใช้ถ้วยอนามัย
แม้ว่าบัดเจ็ทลงทุนเริ่มแรกอาจดูสูงกว่า แต่ความคุ้มทุนในระยะยาวของถ้วยอนามัยนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ถ้วยอนามัยถ้วยเดียวสามารถอยู่ได้นานหลายปีด้วยการดูแลอย่างเหมาะสม ช่วยให้คุณประหยัดเงินที่อาจต้องใช้จ่ายแบบใช้แล้วทิ้งทุกเดือน
หากลองประมาณว่าถ้วยอนามัย 1 ถ้วยอาจราคาประมาณ 1,000 บาท ส่วนผ้าอนามัยอาจจะแผ่นละประมาณ 3-9 บาทแต่ต้องใช้ในปริมาณมาก ในหนึ่งเดือนอาจต้องกันงบประมาณสำหรับผ้าอนามัยไว้ 60-300 บาท เท่ากับ 720–3,600 บาทต่อปี หรือก็คือเป็นงบประมาณ 7,200-36,000 บาทสำหรับ 10 ปี ดังนั้นถ้าถ้วยอนามัยถ้วยหนึ่งถูกดูแลรักษาอย่างดีและอยู่ได้ถึง 10 ปี ถ้วยอนามัยก็จะชนะในเรื่องความคุ้มค่าของต้นทุนอย่างแน่นอน
ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ ออกกำลังกาย ปีนเขา วิ่ง โยคะ หรือขยับร่างกายแบบผาดโผนแค่ไหน หากใส่ถ้วยอนามัยถูกก็ไม่ต้องเป็นห่วงว่าเลือดประจำเดือนจะเปื้อนซึมออกมาหรือก่อให้เกิดกลิ่นอับหรือความชื้นบริเวณปากช่องคลอด
ข้อได้เปรียบที่สำคัญประการหนึ่งของถ้วยอนามัยคือผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในเชิงบวก ถ้วยอนามัยสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ต่างจากผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งซึ่งก่อให้เกิดขยะจำนวนมากในแต่ละปี การเปลี่ยนมาใช้ไม่เพียงแต่ช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในความพยายามระดับโลกในการลดการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวให้เหลือน้อยที่สุด
ถ้วยอนามัยมีหลายขนาดเพื่อรองรับรูปร่างและปริมาณของประจำเดือนที่แตกต่างกันของแต่ละคน โดยทั่วไปแล้ว ผู้ผลิตจะมีขนาดให้เลือกทั้งขนาดเล็ก กลาง และใหญ่ หรืออาจเรียกขนาดเป็น S M L การเลือกขนาดมักขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคลต่างๆ เช่น อายุ ประวัติการคลอดบุตร ประวัติของการมีประจำเดือน และความสะดวกสบายส่วนบุคคล การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่กำหนดโดยแบรนด์เฉพาะเจาะจงที่คุณเลือกถือเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้มั่นใจว่าสวมใส่ได้กระชับพอดีและมีประสิทธิภาพสูงสุด โดยหลักการคร่าวๆแล้ว ผู้ที่มีสรีระเล็กหรือยังไม่เคยมีบุตร ควรลองใช้ถ้วยอนามัยขนาดเล็ก และผู้ที่มีประจำเดือนมากหรือเคยคลอดบุตรแล้วควรใช้ถ้วยอนามัยขนาดใหญ่ บางแบรนด์จะมีเพียง 2 ขนาดในชื่อรุ่น Min และ Max
ก่อนที่จะใส่ถ้วยอนามัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง การต้มถ้วยสักครู่ก่อน แนะนำให้ซื้อหม้อต้มขนาดเล็กแยกสำหรับถ้วยอนาใัยโดยเฉพาะพร้อมที่คีบ และต้มในน้ำเดือดเป็นเวลา 3-5 นาทีก่อนใช้ครั้งแรกเมื่อเริ่มรอบเดือนในทุกเดือน และเมื่อรอบเดือนหมดก็ต้มฆ่าเชื้ออีกครั้ง ทั้งนี้คุณสามารถเลือกใช้เม็ดฟู่ทำความสะอาดขวดนมเด็กทดแทนน้ำต้มเดือดได้เช่นกัน
ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ เช็ดมือให้แห้ง
นั่งชักโครก นั่งยองๆ หรือยืนยกขาข้างหนึ่งขึ้น เพื่อให้ช่องคลอดเปิดและทำการสอดถ้วยอนามัยเข้าไปได้ง่าย
พับถ้วยเป็นรูปตัว ‘C’ หรือ ‘U’ (C-Fold) พับเป็นสามเหลี่ยมหรือขอบทรงเลขเจ็ด (7-Fold) หรือพับถ้วยอนามัยในรูปแบบเอานิ้วกดขอบด้านหนึ่งให้พับลง (Punch-down)
Cr. Happi Menstrual Cup ถ้วยอนามัยแฮปปี้ / Facebook
เพื่อให้ใส่ได้ง่ายขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หาท่าที่สบาย แล้วค่อยๆ สอดปลายถ้วยที่เป็นมุมเล็กที่พับไว้เข้าไปในช่องคลอด
เมื่อใส่เข้าไปแล้ว ถ้วยจะกางออก หรือหากไม่กางออกสามารถใช้นิ้วบีบหรือขยับปลายถ้วยเบาๆ ถ้วยอนามัยจะขยับและปากถ้วยควรปิดแนบกับผนังช่องคลอด และสร้างซีลเพื่อป้องกันการรั่วซึมของเลือดประจำเดือน
ถ้วยอนามัยควรใช้ครั้งหนึ่งไม่เกิน 12 ชั่วโมง (หรือเร็วกว่านั้นตามปริมาณเลือดประจำเดือน) เมื่อนำออกมาล้าง ใช้สบู่อ่อนฟอกถูให้ทั่ว และตากหรือเช็ดให้แห้ง ถ้าให้ดียิ่งขึ้นใช้สบู่สำหรับล้างจุดซ่อนเร้นผู้หญิงล้างถ้วยอนามัย เพื่อจะได้ให้อุปกรณ์มีค่า Ph ที่ตรงกับช่องคลอด
การค้นหาว่า ถ้วยอนามัย ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับเรา ใช้ง่าย ไม่เจ็บ ไม่ใส่แล้วอึดอัด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับประสบการณ์การใช้ถ้วยมีประจำเดือนที่ดี ในประเทศไทย แบรนด์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกอย่าง Intimina, DivaCup, และ Lunette ก็มีวางจำหน่ายแล้ว หรือจะของดีผลิตโดยคนไทยในประเทศไทยอย่าง HappiCup ก็น่าใช้มากๆ ถ้วยอนามัย ยี่ห้อไหนดี 8 แบรนด์ ที่ช้อปปี้คัดมาวันนี้เป็นวัสดุซิลิโคนเกรดการแพทย์ 100% ทั้งสิ้น ขนาดถ้วยและระยะการใช้งานต่อครั้งก็จะใกล้เคียงกันทั้งหมด แต่ละแบรนด์หน้าตาและราคาเป็นยังไงก็ไปดูกันเลย
ราคา: 1,140 – 1,320 บาท
ราคา: 735 – 990 บาท
ราคา: 779 – 1,750 บาท
ราคา: 990 – 1,680 บาท
ราคา: 1,196 – 1,420 บาท
ราคา: 968 – 1,690 บาท
ราคา: 529 – 890 บาท
ราคา: 59 – 269 บาท
อย่าลืมอ่านรูปแบบ ขนาด วิธีการใช้ รีวิวจากผู้ใช้จริง และพิจารณาความต้องการเฉพาะของร่างกายของคุณ จะสามารถช่วยให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจได้
หากคุณมีประวัติแพ้ซิลิโคนเมื่อสัมผัส จุดซ่อนเร้นยิ่งเป็นจุดที่อ่อนไหวและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นการคันหรือเจ็บแสบได้ หากมีอาการแพ้ซิลิโคนคุณอาจควรหลีกเลี่ยงการใช้ถ้วยอนามัย
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอดทนเมื่อเปลี่ยนไปใช้ถ้วยอนามัย แม้ว่าผู้ใช้บางคนจะปรับตัวได้เร็ว แต่บางคนอาจต้องใช้เวลา 2-3 รอบเดือนจึงจะรู้สึกสบายใจ ทดลองใช้เทคนิคการใส่แบบต่างๆ และคำนึงถึงกายวิภาคของร่างกายของคุณ และหากลองใช้วันแรกๆและยังกังวลว่าจะเกิดการเปื้อนหรือรั่วซึม ก็สามารถใส่ผ้าอนามัยปกติด้านนอกไว้จนกว่าจะสบายใจก็ได้
หากคุณต้องการล้างถ้วยในห้องน้ำสาธารณะ อย่าลืมนำขวดน้ำสำหรับล้างหรือใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดไร้กลิ่นห่อเล็กๆ ไปด้วย เพื่อให้มั่นใจว่าคุณสามารถรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมได้แม้ว่าสิ่งอำนวยความสะดวกจะมีจำกัดก็ตาม ขวดน้ำธรรมดาขนาดเล็กกับสบู่กระดาษ ล้างถ้วยกับน้ำลงชักโครก และใช้ทิชชู่เช็ด ก็ดูเป็นวิธีที่สะดวกทีเดียว
การทำความสะอาดถ้วยอนามัยอย่างเหมาะสมหลังการใช้แต่ละครั้งถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขอนามัย รักษาอายุการใช้งาน รวมถึงป้องกันการติดเชื้อ ล้างถ้วยด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ ที่ไม่มีกลิ่นหรือสบู่สำหรับล้างทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่รุนแรงหรือสบู่ที่มีกลิ่นหอม เนื่องจากอาจรบกวนสมดุล pH ตามธรรมชาติของร่างกายได้
เมื่อสิ้นสุดรอบการทำงานของประจำเดือนในเดือนนั้นๆ ให้ต้มถ้วยอนามัยในน้ำเดือดประมาณ 5-10 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อ ปัจจุบันยังมีทางเลือกเพิ่มเติมอีกคือการใช้แก้วพับพกพาสำหรับล้างถ้วยอนามัย(ถ้วยซิลิโคนเอาใส่ถ้วยอนามัยและเข้าไมโครเวฟประมาณ 3 นาที) และ การใช้เครื่องนึ่งถ้วยอนามัยด้วยไอน้ำร้อน อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อ เนื่องจากถ้วยบางแบรนด์อาจมีข้อกำหนดเฉพาะ
โดยสรุป การเปลี่ยนมาใช้ถ้วยอนามัยเป็นทางเลือกส่วนบุคคลที่ให้ประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพ การใช้ชีวิต และสิ่งแวดล้อม ด้วยข้อมูลที่ถูกต้องและการฝึกฝนสักเล็กน้อย บวกกับการทำความสะอาดนิดหน่อย คุณก็จะสามารถใช้ชีวิตในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างมั่นใจและสะดวกสบาย เมื่อรู้แล้วว่า ถ้วยอนามัย ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนน่าสนใจ ก็ลองไปลงทุนระยะยาวกันได้เลยที่ Shopee !
หากพูดถึง “โปรตีน” หลายคนอาจนึกถึงไข่ เนื้อไก่ เนื้อวัว หรืออาหารทะเลเป็นอันดับต้น ๆ แต่ในยุคที่การดูแลสุขภาพและเทรนด์กินคลีนมาแรง หลายคนเริ่มหันมามองหาแล้วว่า “โปรตีนทางเลือก มีอะไรบ้าง” หรือโปรตีนที่ได้จากแหล่งอื่นนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ มังสวิรัติ หรือคนที่แพ้โปรตีนจากสัตว์…
ช้อปไม้แบดมินตัน ยี่ห้อไหนดี? พบกับ 10 ไม้แบด ที่คัดสรรเพื่อคุณ! พร้อม 5 ทริคเลือกไม้แบดที่ใช่ ในสไตล์ที่ชอบ และตารางเปรียบเทียบสเปค ราคา คุ้มค่าแน่นอน!
รู้หรือไม่ ไพรเมอร์เปรียบเสมือนการใส่ฟิลเตอร์บนใบหน้าของสาว ๆ ที่มาช่วยปรับผิวให้ดูเรียบเนียน เตรียมผิวก่อนแต่งหน้าที่ช่วยเติมเต็มร่องผิว เบลอรูขุมขน ให้ติดทน สวยจึ้งได้ตลอดทั้งวันซึ่งควรเลือกซื้อ ไพรเมอร์ ยี่ห้อไหนดี? เราคัดสรรจัดเต็มมาฝากถึง 15 แบรนด์ดัง พร้อมบอกเล่าที่มาของไพรเมอร์ว่าคืออะไร ควรใช้เวลาไหน…
รีวิวกล้องวงจรปิดไร้สายแบบเรียล ๆ กับ 10 กล้องวงจรปิดไร้สาย ยี่ห้อไหนดีที่เป็น The Best ตัวจริง! รุ่นขายดีที่ผู้ใช้จริงแนะนำ
ในยุคที่การทำงานออนไลน์ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันใครหลายคน การมีอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะการเขียนไฟล์งานหรือโอนข้อมูลเรื่องความเร็วเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในอุปกรณ์ที่ช่วยให้คอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ๊คของเรา ทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็คือ SSD (Solid State Drive) ใครที่ทำงานแล้วรู้สึกว่าคอมดูอืดมากใช้เวลาโหลดไฟล์นานมากกว่าจะสำเร็จ อยากจะหาซื้อ SSD มาใช้งานบ้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเลือก SSD…
ปลั๊กสามตา หรือ ปลั๊กพ่วง เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าที่มีความจำเป็นและเกือบทุกบ้านต้องมี! เนื่องจากปลั๊กสามตาจะช่วยเพิ่มจำนวนเต้ารับไฟฟ้า ทำให้สามารถเสียบปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หลากหลายชนิดได้พร้อมกัน โดยที่ไม่ต้องถอดเสียบปลั๊กสลับไปมาเพิ่มความสะดวกในการใช้งาน ยิ่งถ้าบ้านไหนที่มีเต้ารับไฟฟ้าไม่เพียงพอต่อการใช้งานของเครื่องไฟฟ้า ยิ่งต้องหาซื้อติดบ้านไว้เลย! ปัจจุบันปลั๊กสามตามีให้เลือกหลากหลายประเภท จากยี่ห้อต่าง ๆ มากมาย มีทั้งปลั๊กสามตาที่มีคุณภาพ และปลั๊กที่ไม่ได้มาตรฐาน…