ร่างกายของมนุษย์มีหลาย ๆ ส่วนที่เราควบคุมไม่ได้ รวมถึงอาการน่าหงุดหงิดอย่าง “อาการสะอึก” เป็นอีกหนึ่งอาการเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นเป็นประจำไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง ซึ่งอาการสะอึกเป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิต วันนี้เรามาดูว่าสะอึกเกิดจากอะไร วิธีแก้อาการสะอึกของทั้งผู้ใหญ่ รวมถึงวิธีแก้ทารกสะอึก ไม่รอช้ามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลย
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
อาการสะอึกเป็นภาวะการหายใจผิดปกติชนิดหนึ่ง เป็นเพียงอาการชั่วคราวไม่ใช่โรค ซึ่งการสะอึกเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติบริเวณกล้ามเนื้อกระบังลมในขณะที่หายใจออก ทำให้กระบังลมหดตัวผิดจังหวะ ดันลมจากปอดขึ้นไปกระทบกับกล่องเสียง จึงเกิดเป็นเสียงสะอึกนั่นเอง
อย่างที่เรารู้ว่าการสะอึกเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ไปกระตุ้นระบบประสาทให้เกิดการสะอึกบ้าง…ไปดูกันเลย
1.ทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารรสเผ็ดจัด
2.หายใจเอาควันเข้าไป อย่างการสูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้เตาเผาและเผลอสูดควันเข้าไป
3.ทานอาหารเร็วเกินไป มากเกินไป หรือทานจนอิ่มเกินไป
4.ดื่มเครื่องดื่ม หรืออาหารที่ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป เช่น เบียร์ น้ำอัดลม โซดา ฯลฯ
5.อุณหภูมิในกระเพาะมีการเปลี่ยนฉับพลัน ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มร้อนจัด หรือเย็นจัด
6.เกิดจากโรคต่าง ๆ เช่น ซีสต์ในท้องไประคายเคืองกระบังลม หรือโรคเส้นเลือดในสมองตีบ (จะมีอาการสะอึกต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือสะอึกบ่อย ๆ)
7.ปัญหาทางจิตและอารมณ์ เป็นอีกสาเหตุของการสะอึก เช่น เครียด เศร้า กลัว ฯลฯ
8.การทานยาบางตัวก็เป็นสาเหตุของการสะอึกได้
ให้หายใจเข้ายาว ๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ประมาณ 10-20 วินาทีแล้วค่อยหายใจออก หากยังไม่หายให้ทำการกลั้นหายใจซ้ำ
ขั้นแรกให้นำถุงกระดาษครอบจมูกและปากไว้ หลังจากนั้นหายใจเข้าออกช้า ๆ ให้ถุงกระดาษหุบเข้าออก (ไม่ควรใช้ถุงพลาสติก)
เริ่มต้นโดยการนั่งลงบนพื้นราบให้ตัวเองรู้สึกสบาย หลังจากนั้นให้ขดขาเข้ามา แล้วเอามือกอดเข่าทั้งสองข้างให้แนบชิดกับอก ทำค้างไว้ 2 นาที
หาพื้นที่ไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป แล้วให้นอนราบลงไปกับพื้น วิธีนี้จะทำให้เกิดแรงกดลงบริเวณช่องอกและกระบังลม จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่แก้สะอึกได้
การดึงลิ้นจะเป็นการกระตุ้นประสาทและกล้ามเนื้อในลำคอ ให้แลบลิ้นแล้วดึงลิ้นหรือแลบลิ้นออกมายาว ๆ หนึ่งหรือสองครั้ง
การกดจุดจะเป็นการเบี่ยงเบนระบบประสาทจากการสะอึก จึงเป็นวิธีแก้สะอึกที่ได้ผลมีอยู่ 2 วิธีด้วยกันคือ เอานิ้วชี้และนิ้วโป้งกดบริเวณเนินเนื้อนิ้วโป้ง อีกวิธีคือกดบริเวณรอยหยักของริมฝีปากบน
กลืนน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1 ช้อนชา วิธีนี้เป็นการทำให้ปุ่มรับรสทำงานหนักขึ้น เพื่อเบี่ยงเบนระบบประสาท แต่คนที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารควรเลี่ยงวิธีนี้
การดื่มน้ำเย็นจัดเข้าไปโดยการค่อย ๆ จิบ เป็นอีกวิธีแก้สะอึกที่เข้าไปกระตุ้นประสาทให้กลับมาทำงานปกติ
เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้สะอึกง่าย ๆ ด้วยการอมก้อนน้ำแข็งไว้ ให้ก้อนน้ำแข็งละลายเล็กจนสามารถกลืนได้ แล้วจึงกลืนก้อนน้ำแข็งลงไป
เครื่องปรุงในครัวก็เป็นอีกวิธีแก้สะอึก โดยตักน้ำตาลเล็กน้อยอมไว้ในปากประมาณ 5-10 วินาที แล้วจึงกลืนลงไป
ให้หั่นมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ หรือบางคนอาจจะใส่เกลือลงไปเล็กน้อย อมไว้ในปากประมาณ 15 วินาที หลังจากคายทิ้ง และอย่าลืมล้างปากเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในมะนาวทำลายเคลือบฟัน
วิธีแก้สะอึกนี้จะเป็นการแก้ระบบการหายใจให้กลับมาทำงานเป็นปกติ แต่ควรเลือกน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นไม่ฉุนมากเกินไป
อาการสะอึกเป็นเพียงอาการชั่วคราว สามารถแก้สะอึกได้ด้วยการหันไปสนใจสิ่งอื่นแทน หรือถูกทำให้โฟกัสอย่างอื่นโดยไม่ตั้งใจ อย่างการถูกตั้งคำถาม เพราะการคิดหาคำตอบ จะช่วยให้เราหายสะอึกได้
อย่างที่บอกไปว่าอาการสะอึกสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย หากเกิดอาการสะอึกในผู้ใหญ่เราก็คงจะวิธีแก้สะอึกได้ทันที แต่หากทารกสะอึกซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังการทานอาหารหรือดื่มนม ผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้จะต้องช่วยเหลือ
1.หากป้อนอาหาร หรือให้ดื่มนมแล้วทารกสะอึก ให้หยุดป้อนอาหารหรือนมก่อน รอจนอาการสะอึกหายไป หรืออุ้มทารกขึ้น เปลี่ยนท่าทาง และลูบหลังไล่ลมให้เด็กเรอออกมา
2.ให้ลูกดื่มนมจากเต้าแทนเป็นการลดอาการทารกสะอึกได้ เพราะการดื่มนมจากขวดนม เด็กจะดูดลมในขวดเข้าไปด้วยจึงทำให้ทารกสะอึกได้บ่อยกว่า
3.ห้ามใช้วิธีแก้สะอึกโดยการหยุดหายใจ หรือเอามือไปบีบจมูกเหมือนผู้ใหญ่เด็ดขาด
จะเห็นได้ว่าอาการสะอึกเป็นเพียงอาการชั่วคราวที่เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย หากรู้สึกว่ารบกวนการใช้ชีวิตก็สามารถนำวิธีแก้สะอึกหลากหลายวิธีไปใช้ได้ แต่วิธีแก้สะอึกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะอึกได้ ทั้งการปรับพฤติกรรมการกิน ฝึกการหายใจ และป้องกันทารกสะอึกได้ด้วยการดูแลเด็ก ๆ อย่างใกล้ชิดนั่นเอง
เวียดนามเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางที่นักเดินทางทั่วโลกหลงรัก เพราะเต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นชายหาดสวย น้ำทะเลใส ภูเขาสูงเสียดฟ้า หรือเมืองเก่าที่อบอวลไปด้วยกลิ่นอายวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ ตอบโจทย์ทั้งสายธรรมชาติ สายชิล และสายลุย! ที่สำคัญ เวียดนามเป็นประเทศที่เดินทางสะดวก ค่าครองชีพไม่แพง เที่ยวได้สบาย ๆ แม้งบจำกัด…
รู้จักร้านนำเข้าสินค้าจากญี่ปุ่นเจ้าดังช้อปออนไลน์อย่างร้านไดโซะ มีอะไรขายบ้าง ? ซึ่งได้รวบรวมหมวดหมู่สินค้าชั้นนำที่มีจุดเด่นคือราคาของถูกเกืบทั้งร้าน มีตัวเลือกที่หลากหลาย มีหลายสาขาไปตามให้ช้อปได้มากมายทั้งในไทยและต่างประเทศ พร้อมแนะนำ 12 สินค้าไดโซะที่น่าสนใจให้ตามไปซื้อไปตำกันได้ในราคาสบายกระเป๋า ที่มีสินค้าอะไรบ้าง อย่าพลาด! ไปตามกันเลย Cr. daisothailand ปักหมุดร้านช้อปปิ้งออนไลน์ไดโซะ…
สาว ๆ ที่อยากสวยจึ้ง สวยแบบตะโกน เชิญมาทางนี้เลยจ้า.... ก็ใช่ว่าทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับขนตาที่งอนหนา ยาวเป็นแพเหมือนนางเอกในซีรีส์ อันนี้ก็เข้าใจได้เพราะเราไม่ใช่สาย ฝ. หรือชาวตะวันออกกลาง ที่มีขนตายาวงอนเป็นแผงเหมือนกันทุกคน! จึงต้องมีไอเทมที่ช่วยให้ดวงตาดูกลมโต มีมิติมากขึ้น นั่นก็คือการติดขนตาปลอม แล้วปัดมาสคาราอีกสักนิด…
10 จุดกางเต็นท์ที่ไม่ควรพลาด! ไปช่วงไหนดี? ได้สัมผัสธรรมชาติแบบเต็มอิ่ม พร้อมจัดทริปหน้าหนาวที่ทำให้ฟินทุกการเดินทาง!
สาว ๆ หนุ่ม ๆ สายแฟเตรียมเซฟเก็บบทความนี้ไว้ในลิสต์เลยน้า! วันนี้ Shopee จะมาแจกพิกัดร้านสุดปัง! 15 แนะนำร้านแหวนแฟชั่น หลากหลายสไตล์ สีสันสดใส ดีไซน์สวยเก๋ไม่ซ้ำใคร ทั้งแหวนผู้หญิงและผู้ชาย ให้เลือก…
มือใหม่หัดบิดต้องรู้! แบตเตอรี่มอเตอร์ไซค์ ใช้ได้กี่ปี? เปลี่ยนตอนไหนดี? พร้อมวิธีเลือกซื้อและดูแลรักษาแบตฯ ให้มีอายุการใช้งานยาวนาน