Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips
No Result
View All Result
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12
Home Lifestyle Self Improvement

ความเหงาคืออะไร? เข้าใจธรรมชาติของความเหงาผ่านมุมมองนักจิตวิทยา

Shopee TH by Shopee TH
May 23, 2022
in Self Improvement
Reading Time: 2 mins read
1
SHARES
1.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

“นี่คือเหงา นี่แหละเหงาา

นี่คือความจริง ที่ได้เจอ

เจ็บ ปวด ทรมาน

ลึกลงข้างใน ใจ”

ทุก ๆ ปีผู้คนต่างมาพร่ำบอกความเหงาหรือไม่ก็เหงาอยู่มุมใดมุมหนึ่งของโลกในคืนวาเลนไทน์เสมอ จาก #คนเหงา2018 เป็น #คนเหงา2019 #คนเหงา2020 ไปเรื่อย ๆ งานวิจัยของ John Cacioppo ที่ตีพิมพ์บนวารสาร Social Science and Medicine ชิ้นหนึ่งในปี 2010 พบว่า ความรู้สึกเหงาไม่เกี่ยวกับสถานภาพการแต่งงาน คู่ชีวิต หรือจำนวนเพื่อนรอบตัว กล่าวคือ แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ก็สามารถรู้สึกเหงาได้อยู่ดี ความเหงาจึงไม่ใช่สถานภาพแต่เป็นเรื่องของสภาวะทางจิตใจมากกว่า

เป็นความจริงที่ผู้คนมักรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อเข้าเทศกาลวาเลนไทน์โดยส่วนมากไม่รู้ว่าทำไมตนจึงรู้สึก ‘เหงา’ เทศกาลวาเลนไทน์นี้ไม่ว่าคุณจะมีคู่หรือเป็นชาวโสด คุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกเหงาที่มีต่อเทศกาลแห่งปีนี้ได้ด้วยการเริ่มต้นเข้าใจว่าความเหงาที่คุณรู้สึกเกิดขึ้นจากอะไร

หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้

  • เหตุผล 3 ข้อใหญ่ว่าทำไมคนถึงรู้สึกเหงามากในวันวาเลนไทน์
    • 1. ผู้คนต่างกลัวที่จะเผยตัวตนจริง ๆ ให้คนอื่นรู้
    • 2.การหลีกเลี่ยงความสนิทสนม
    • 3.คุณซ่อนตัวเองจากความรู้สึกที่แท้จริง
  • 3 วิธีเปลี่ยน #คนเหงา2019 เป็น #คนไม่เหงา2019
    • 1.อนุญาตให้ใครสักคนเข้ามาในชีวิตของคุณ
    • 2.ยอมรับว่ามันไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะต้องการใครสักคน
    • 3.สร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับจุดมุ่งหมายของคุณ

เหตุผล 3 ข้อใหญ่ว่าทำไมคนถึงรู้สึกเหงามากในวันวาเลนไทน์

วาเลนไทน์

Credit: element5 digital/unsplash

1. ผู้คนต่างกลัวที่จะเผยตัวตนจริง ๆ ให้คนอื่นรู้

ผู้คนจำนวนมากมีความกลัวถึงข้อบกพร่องร้ายแรง (Fatal Flaw) เพราะมันเกิดจากความเชื่อที่ว่าแต่ละคนมีบางสิ่งบกพร่องโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ความเชื่อเรื่องข้อบกพร่องนี้จะกันให้คุณจากการสนิทสนมกับผู้อื่น หนึ่งในความคิดเกี่ยวกับข้อบกพร่องนี้คือ “หากผู้อื่นรู้จักฉันมากขึ้น พวกเขาต้องไม่ชอบฉันแน่” เป็นต้น  คุณอาจจะแต่งงานหรือถูกรายล้อมด้วยผู้คนมากมายแต่นั่นไม่ได้ทำให้คุณเหงาน้อยลงเพราะไม่มีใครในผู้คนเมากมายเหล่านั้นที่จะรู้จักคุณอย่างแท้จริง เพราะคุณไม่ให้พวกเขาเข้าสัมผัสตัวตนแท้จริงของคุณนั่นเอง

2.การหลีกเลี่ยงความสนิทสนม

‘การหลีกเลี่ยงความสนิทสนม’ คือความกลัวการต้องการหรือการต้องยึดติดอยู่กับใครบางคน ผู้คนกลัวที่จะค้นหาคนรักเพราะกลัวว่าการอยากมีความรักนี้จะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ การหลีกเลี่ยงความสนิทสนมสามารถทำให้คุณอายที่จะยอมรับว่าคุณอยากมีคนรัก มันสามารถทำให้คุณบังคับตัวเองให้อยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยที่คุณไม่ได้สังเกต

3.คุณซ่อนตัวเองจากความรู้สึกที่แท้จริง

สำหรับบางคน ความใกล้ชิดสนิทสนมกับผู้อื่นถือเป็นเรื่องร้ายแรง เมื่อคุณรู้สึกมีชีวิตชีวากับใครบางคน คุณจะรู้สึกถึงความเสี่ยง และเมื่อความสปาร์คนี้ไม่ได้เกิดขึ้น คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากกว่า แต่การอยู่กับความปลอดภัยนี้มาพร้อมกับความเหงา ความรักที่แท้จริงต้องมีการเชื่อมกันทางความรู้สึก การเชื่อมโยงกันทางความรู้สึกมีความเสี่ยงซึ่งคุณไม่สามารถเลือกอันใดอันหนึ่งได้

กล่าวโดยสรุปคือ ผู้คนกลัวการถูกรู้จักตัวตนที่แท้จริง กลัวการมีความต้องการใครบางคน กลัวความเสี่ยง ความกลัวทั้ง 3 ประการนี้ส่งผลสำคัญต่อการดำเนินชีวิตแต่ข่าวดีคือคุณสามารถเป็นคนไม่เหงา 2019 ได้!

 

3 วิธีเปลี่ยน #คนเหงา2019 เป็น #คนไม่เหงา2019

วาเลนไทน์2

Credit: jasmine waheed/ unsplash

1.อนุญาตให้ใครสักคนเข้ามาในชีวิตของคุณ

เลือกใครสักคนแล้วลองเสี่ยงกับความสัมพันธ์ดูสักตั้ง เริ่มจากการให้ใครสักคนรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้อาจถือเป็นความเสี่ยง แต่ในชีวิตย่อมเจอความเสี่ยงเป็นเรื่องปกติ เลือกคนที่ไว้ใจและลองเปิดใจดูแล้วคุณอาจเจอผลลัพท์ที่น่าตกใจได้!

2.ยอมรับว่ามันไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะต้องการใครสักคน

การต้องการมีใครสักคนไม่ใช่ความอ่อนแอของมนุษย์ แต่มันคือสัญญาณของความเข้มแข็ง ความต้องการอยากจะใกล้ชิดกับใครสักคนคือเรื่องปกติ การจะพัฒนาความสัมพันธ์กับใครสักคนคือสัญญาณของความมั่นใจในตัวเอง ไม่ใช่จุดอ่อนแต่อย่างใด

3.สร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับจุดมุ่งหมายของคุณ

ปรับเปลี่ยนความคิดที่คุณมองการเชื่อมโยงกับใครสักคนจากแง่ลบเป็นแง่บวก นี่คือหนทางที่คุณจะเผชิญหน้ากับความกลัวของตัวเองได้ ในครั้งหน้าที่คุณมีปัญหากับใคร ให้ลองคุญกับเขาตัวต่อตัว เริ่มสนใจว่าคนอื่นกำลังรู้สึกอะไรอยู่ ลองดูว่าจะทำอะไรกับมันได้บ้าง การเริ่มเป็นคนที่ใส่ใจกับความรู้สึกทั้งของตนเองและผู้อื่นมากขึ้นคือหนทางที่วิเศษที่จะทำให้คุณเอาชนะความกลัวการเชื่อมโยงกับคนอื่นได้

ความรัก

Credit: jez timms/ unsplash

Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12 Shopee โปร 12.12

แล้วครั้งหน้าเมื่อคุณกำลังเหงา ขอให้รู้ไว้ว่าการจัดการความเหงาอยู่ที่ตัวเราไม่เกี่ยวกับช่อดอกไม้หรือใครที่ไหน และไม่ว่าวาเลนไทน์นี้คุณจะมีคู่ จะอยู่กับเพื่อนฝูง หรือคุณจะโสด สิ่งที่คุณต้องทำคือเผชิญหน้ากับความกลัวที่ตนเองก่อขึ้นมา และรับรู้ไว้ว่ามันไม่จำเป็นเลยที่จะต้องรู้สึก ‘เหงา’

Tags: #ความรัก
Share1TweetShare
Previous Post

เมื่อ Online Shopping ผสานกับ Home Shopping หน้าตาจะเป็นแบบไหนกัน?

Next Post

เปิดประวัติลิซ่า Blackpink ลิซ่าคือใคร เด็กสาวที่โด่งดังที่สุดในวินาทีนี้

Related Posts

แพคเกจทินเดอร์
Self Improvement

ถอดรหัส Tinder Gold : การอัปเกรดมีประโยชน์จริงหรือไม่

by Shopee TH
September 20, 2023
1.3k
Self Improvement

10 แนะนำ Podcast ฟังสนุก คลายเครียด เพิ่มความรู้และพลังบวกให้กับตัวเอง

by Shopee TH
May 29, 2023
2.5k
LGBT คืออะไร
Self Improvement

ชวนทำความเข้าใจ LGBT คืออะไร เหตุใดถึงสำคัญต่อสังคมในยุคปัจจุบัน

by Shopee TH
October 2, 2023
10.7k
Shopee Blog PDPA คืออะไร
Self Improvement

PDPA คืออะไร 2567 สำคัญอย่างไร อัปเดตข้อบังคับและสิทธิ์ของเจ้าของข้อมูล

by Shopee TH
December 6, 2023
2.7k
ถักโครเชต์
Self Improvement

ถักโครเชต์เป็นได้ง่าย ๆ ใน 10 ขั้นตอน สำหรับมือใหม่หัดทำ

by Shopee TH
May 18, 2022
11.3k
รวมวิธี เว็บ ฝึก พิมพ์ พิมพ์ดีด เทคนิค พิมพ์เร็ว
Self Improvement

รวมวิธีสอน ฝึกพิมพ์ดีด เทคนิคต่าง ๆ ช่วยให้พิมพ์เร็ว แม่นยำ เก่งได้ภายใน 7 วัน

by Shopee TH
November 28, 2023
40.2k
6 วิธีแก้ง่วงระหว่างวัน
Self Improvement

6 วิธีแก้ง่วงระหว่างวัน ให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัว พร้อมลุยงาน แบบได้ผลชัวร์ !

by Shopee TH
September 22, 2023
9k
เรียนออนไลน์
Self Improvement

10 คอร์สเรียนออนไลน์ฟรี จากมหาวิทยาลัยชั้นนำในไทยและต่างประเทศ

by Shopee TH
November 28, 2023
23.4k
Next Post

เปิดประวัติลิซ่า Blackpink ลิซ่าคือใคร เด็กสาวที่โด่งดังที่สุดในวินาทีนี้

วิธีชง ชาเขียว

ประเภทและวิธีชง ชาเขียว พร้อมเทคนิคดื่มยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

มารู้จักดอกกุหลาบวาเลนไทน์ และความแตกต่างของสีกุหลาบกัน

ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจใน Shopee Blog

No Result
View All Result

New & Rising

บอร์ดเกมแนะนำ

6 บอร์ดเกมแนะนำ สุดฮิต เปลี่ยนปาร์ตี้ธรรมดาให้เป็นสนามประลองฝีมือ

5 days ago
66
สายพันธุ์ งู น่าเลี้ยง เลี้ยงงู มือใหม่

สายพันธุ์งูน่าเลี้ยง: อยากเลี้ยงงูเลี้ยงพันธุ์อะไรดี ?

6 days ago
58
Shopee Blog วางแผนชีวิตหลังเกษียณ

วางแผนชีวิตหลังเกษียณอย่างไร ให้ชีวิตมั่นคงและสบาย

2 weeks ago
108
เที่ยวจอร์เจีย ที่ไหนดี ต้องไปไหน ดียังไง Georgia

เที่ยวจอร์เจีย วิวร้อยล้านในราคาไม่แพง อากาศเย็นดีตลอดปี

2 weeks ago
118

Facebook Shopee Blog

ABOUT SHOPEE BLOG

ท่องโลก เกาะเทรนด์ ! สาระความรู้หลากหลายพร้อมเสิร์ฟถึงที่ ครบครันทุกเรื่องไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ความงาม เช็กดวง พร้อมมีรีวิวสินค้าให้อ่านก่อนเลือกช้อป ติดตามอ่านบทความได้ทุกเวลา ที่ Shopee Blog เท่านั้น!

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • Food & Beverages
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Travel
  • Shopee
  • Shop
  • Fashion & Trends
  • Health & Beauty
  • Tech & Gadgets
  • Automotive
  • Life at home
  • Pets

Shopee Thailand / Shopee Help Center / Seller Centre / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
    • Women’s Fashion
    • Unisex Fashion & Accessories
  • Health & Beauty
    • Makeup & Hairs
    • Skincare & Cosmetics
    • Health & Beauty Tips
    • Elderly Care
    • Food & Supplements
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Camera & Photography
    • Gadgets
    • Home Appliances
  • Automotive
    • Cars
    • Motorcycle & Bike
  • Life at Home
    • Tree & Garden
    • Home and Living
    • Moms & Kids
  • Pets
    • Dogs
    • Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Food & Drinks
    • Desserts & Baking
    • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
  • Lifestyle
    • Work & Productivity
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Special Occasion
    • DIY & Tips
    • Sports
    • Travel
      • Cafe & Restaurant
      • Travel in Thailand
      • Oversea Travel
      • Holiday
  • Entertainment
    • Series
    • Books & Comic
    • Music
    • Movies & Short Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
  • Shopee
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Star Seller
    • Shopping Tips

© 2020 Shopee Thailand