ครีมกันแดดคือเครื่องมือปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากรังสียูวีได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณคิดว่าที่ทาอยู่คือทาถูกหรือยัง? ที่ทาครีมกันแดดอยู่เพียงพอหรือไม่? รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยบอกว่าคนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดไม่พอ? การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ประสิทธิภาพการปกป้องผิวที่แท้จริงจากแสงแดด ในบทความนี้ เราจะแชร์เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้องแบบครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ เช่น เวลาที่ควรทากันแดด ปริมาณครีมกันแดด ทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังครีมบํารุง หรือ ควรทากันแดดทุกกี่ชั่วโมง เพื่อให้ได้การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องและเหมาะสม รวมถึงวิธีการเก็บรักษาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวของคุณจริงๆ
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
ก่อนที่จะเจาะลึกเทคนิคการใช้ จำเป็นต้องเข้าใจพื้นฐานของครีมกันแดดก่อน ครีมกันแดดมีหลากหลายรูปแบบ เช่น โลชั่น ครีม สเปรย์ และแบบแท่ง ซึ่งแต่ละประเภทให้การปกป้องที่แตกต่างกัน นอกจากนั้นยังมีประเภทของครีมกันแดดแบบ physical chemical และ hybrid อีกทั้งครีมกันแดดแต่ละตัวยังมีคุณสมบัติในการปกป้องจาก PA และ SPF ในระดับต่างกันออกไป โดยคร่าวคือให้มองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 หรือสูงกว่าเพื่อป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB และเลือกคุณสมบัติ PA++++ เป็นขั้นต่ำเสมอ แต่ถ้าอยากอ่านเรื่องคุณสมบัติครีมกันแดดแบบต่างๆอย่างละเอียด ก็ดูได้ที่ Shopee Blog ครีมกันแดด มีแบบไหน ยี่ห้อไหนดี ได้เลย!
Cr. Unsplash
การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องประกอบไปด้วยปัจจัยที่เกี่ยวข้องหลายประการ คือ
เลือกใช้ครีมกันแดดหน้าสำหรับทาหน้า และครีมกันแดดตัวสำหรับทาตัว เนื่องจากผิวหนังใบหน้าจะบอบบางกว่า ผู้ผลิตจึงมักผลิตออกมาให้มีเนื้อที่บางเบากว่า อีกทั้งยังเหมาะกว่ากับการแต่งหน้าต่อ
สำหรับใบหน้าให้บีบครีมกันแดดให้ทั่วสองข้อนิ้วบนนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง สำหรับลำตัวให้ใช้ครีมกันแดดในปริมาณประมาณ 1 แก้วช็อต หรือประมาณ 35 มิลลิลิตร ให้ทั่วร่างกาย อย่างกครีมกันแดดหรือคิดว่าทาเยอะแล้วจะเหนียวเหนอะหนะ เพราะหากคุณทาน้อยก็อาจเท่ากับไม่ได้ทา และอาจไปเสียเงินเพื่อรักษาผิวหลังโดนแดดทำร้ายในภายหลังมากกว่าเดิมก็เป็นได้
เช็คให้แน่ใจว่าเราทากันแดดครอบคลุมพื้นที่ผิวทั้งหมด โดยเฉพาะส่วนที่อยู่นอกร่มผ้า รวมถึง ใบหน้า ลำคอ หู หลังมือ และแม้กระทั่งส่วนบนของเท้า อีกทั้งอย่าลืมทาแล้วปล่อยให้แห้ง อย่าทาผสมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือแต่งหน้าผสมกับครีมกันแดด
อย่าลืมทาครีมกันแดดในบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น หลังคอ หลังใบหู และด้านบนมือ หากทาครีมกันแดดที่แขนขาก็อย่าทาแต่ด้านบน แต่ทาหลังแขนหลังขาด้วย
หากคุณใช้เวลาทั้งวันในบ้าน คุณอาจคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด รู้ไว้ใช่ว่า รังสียูวียังสามารถทะลุผ่านหน้าต่างได้ สะท้อนกำแพงและพื้นบ้านเข้ามาหาเราได้อยู่ดี ดังนั้นการทาครีมกันแดดที่ถูกต้องจึงควรทาครีมกันแดดในตอนเช้าของทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ใกล้หน้าต่างหรือใช้เวลาในบริเวณที่มีแสงแดดส่องถึงภายในอาคารโดยตรง
อย่าไปถามคนอื่นเชียวว่าควรทากันแดดทุกกี่ชั่วโมง เพราะควรจำให้ขึ้นใจว่าทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆซักทุก 2 ชั่วโมงไปเลยจ้า แม้แต่ครีมกันแดดแบบกันน้ำก็ยังต้องทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออก แดดเมืองไทยทำงานหนักขนาดนี้พี่สาวก็ต้องขยันทากันหน่อยนะ
Cr. Photo by Onela Ymeri on Unsplash
หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ่อยๆว่า “การทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง ทาครีมกันแดดหน้า ให้ทาสองข้อนิ้ว” แต่ว่าสองข้อนิ้วนี่คือเท่าไหร่กันแน่? สองข้อนิ้วแบบบีบเต็มๆ หรือ สองข้อนิ้วแบบลากให้ยาวเท่า? แล้วถ้ากันแดดมีเนื้อต่างกัน สองข้อนิ้วเรากับเพื่อนที่ใช้กันแดดคนละเนื้อจะยังได้รับการปกป้องจากครีมกันแดดเท่ากันหรือไม่ เรื่องนี้เรามีคำตอบ
สำหรับใบหน้าและลำคอ วิธีทากันแดดที่ถูกต้องให้ใช้ครีมกันแดดทาหน้าประมาณ 1.5 มิลลิลิตร ซึ่งเป็นขนาดยาวประมาณ 2 ข้อนิ้ว โดยครีมกันแดดต้องบังพื้นที่ผิวด้านหน้าทั้งสองข้อจนเต็มและบีบจนครีมกันแดดบังไม่เห็นผิวเลย แต่ถ้าเป็นครีมกันแดดชนิดน้ำหรือโลชั่นผสมกันแดดซึ่งมีเนื้อบางเบากว่าก็ให้เพิ่มปริมาณครีมเป็น ขนาดประมาณ 2 เหรียญ 10 บาท อย่าลืมทาทั้งใบหน้าและลำคอแต่ละส่วนให้เท่าๆกัน รวมถึงหูและบริเวณใต้คางด้วย
แต่ละแขนต้องใช้ครีมกันแดดประมาณ 3 มิลลิลิตร เทียบเท่ากับหนึ่งช้อนชาเต็ม หรือวัดง่ายๆได้จากความยาวนิ้วเต็มๆนิ้ว 2 นิ้ว คือนิ้วชี้และนิ้วกลาง ทาครีมกันแดดจากไหล่ลงมาจนถึงข้อมือ โดยทาทั้งด้านหน้าและด้านหลังแขน
ทาครีมกันแดดประมาณ 6 มิลลิลิตรต่อขา ซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 2 ช้อนชาเต็ม หรือวัดง่ายๆได้จากความยาวนิ้วชี้ประมาณ 3 ครั้ง ทาให้ครบตั้งแต่ต้นขาจนถึงข้อเท้า รวมถึงส่วนบนของเท้าด้วย
เนื่องจากการทาครีมกันแดดที่หลังด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก จึงควรตั้งเป้าไว้ที่ประมาณ 6 มิลลิลิตรหรือสองช้อนชาเต็มเพื่อให้ครอบคลุมบริเวณนี้อย่างเพียงพอ หรือวัดง่ายๆว่าทาลำตัวด้านหน้าในปริมาณนิ้วชี้ 2 นิ้ว และทาหลังให้ได้ 2 นิ้วเช่นกัน หากคุณไม่สามารถเอื้อมถึงได้ ให้ลองใช้สเปรย์กันแดดฉีดไปที่หลังหรือขอความช่วยเหลือจากใครสักคน
ทาครีมกันแดดประมาณ 0.75 มิลลิลิตรในแต่ละมือ ซึ่งเทียบเท่ากับปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลันเตา อย่าลืมทาหลังมือ รวมทั้งระหว่างนิ้วและรอบเล็บด้วย
โดยการปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้และใช้ในปริมาณที่แนะนำ คุณจะมั่นใจได้ว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมาก
Cr. Unsplash
คำถามหนึ่งที่พบบ่อยคือควรทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังแต่งหน้า ถ้าอยากลงกันแดดหลังแต่งหน้าแล้วลงแบบไหนอย่างไรดี ต่อไปนี้เป็นแนวทางให้คุณได้
ด้วยการทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า คุณมั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ขณะเดียวกันก็รักษาเมคอัพไว้ได้อย่างไร้ที่ติ ทำให้ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของการดูแลผิวและการแต่งหน้าในแต่ละวันเพื่อผิวสุขภาพดีและได้รับการปกป้องที่สมบูรณ์
การดูแลครีมกันแดดอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพของครีมกันแดด ว่าทาแล้วกันแดดได้จริง ไม่หมดอายุหรือเสื่อมสภาพไปก่อน หรือเหม็นหืน หรือทำให้ผิวคุณได้รับการปกป้องที่ดีไม่เท่าที่แบรนด์เคลมไว้ เราไปดูเคล็ดลับในการรักษาครีมกันแดดของคุณให้อยู่ในสภาพดีที่สุดกัน
ถ้าปฏิบัติตามเคล็ดลับการดูแลเหล่านี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าครีมกันแดดของคุณยังคงมีประสิทธิภาพและให้การปกป้องผิวของคุณต้องการจากรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์
การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตรายจากแสงแดด ด้วยการทำความเข้าใจวิธีการทากันแดดที่ถูกต้องอย่างเหมาะสมและผสมผสานเข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ คุณก็สามารถออกแดดได้อย่างสบายใจ ลดความเสี่ยงต่อความเสียหายจากแสงแดดและริ้วรอยก่อนวัย ถ้าทาไม่ถูกก็เท่ากับไม่ได้ทา แต่หากใช้วิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้องก็จะสามารถทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและกระจ่างใสไปอีกหลายปี ดังนั้น Shopee ขอให้คุณโชคดีกับการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และปลอดภัยจากแสงแดดตลอดทั้งปี
Cr.
ในช่วงฤดูฝนหรือเวลาที่เกิดน้ำท่วมฉับพลัน บ้านเรือนและทรัพย์สินมักเสี่ยงต่อการถูกน้ำท่วมได้ง่าย ๆ การมีอุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องทรัพย์สินและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าการป้องกันน้ำท่วมนั้นสามารถเตรียมการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และไม่ควรเตรียมตัวในวินาทีสุดท้าย เพราะหากไม่ได้เตรียมตัวไว้ และอยู่ในพื้นที่เสี่ยง ค่าเสียหายที่เกิดขึ้นอาจจะสูงกว่าค่าใช้จ่ายที่ลงทุนไปกับการซื้ออุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วม ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee Blog จะมาแนะนำ…
การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่รู้กันดีว่าทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ว่ายน้ำเล่นและออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง รู้ตัวอีกทีผิวก็ดำคล้ำเสียซะแล้ว โดยเฉพาะเมื่อว่ายแบบสัมผัสกับคลอรีนและแสงแดดมากเกินไป พูดง่ายๆคือว่ายน้ำแล้วผิวคล้ำ ผิวดำ และผิวเสียได้ ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหลังว่ายน้ำอย่างเหมาะสม รวมถึงไอเทมดูแลผิวต่างๆ เช่น…
ในยุคที่ความเร่งรีบและอาหารแปรรูปเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับหลายๆ คน ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไปและตอบคำถามว่า “ทำไมต้องกินอาหารเสริม” และหนึ่งในคำถามที่มักจะตามมาคือ "กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด" เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทานอาหารเสริม บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งอธิบายถึงความสำคัญของอาหารเสริม สารอาหารที่จำเป็น วิตามินอาหารเสริม…
มอเตอร์ไซค์ฮอนด้า เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมสูงในไทย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็มักจะเจอได้บ่อย ๆ ด้วยดีไซน์ของมอเตอร์ไซค์ฮอนด้าที่ทันสมัย มีความแข็งแกร่งและทนทาน ราคาที่เข้าถึงได้ง่าย พร้อมดีไซน์สวยที่ทำได้ทั้งเท่และน่ารัก ซึ่งเป็นจุดเด่นที่ทำให้ผู้ขับขี่หลายคนหลงรัก โดยเฉพาะรุ่นใหม่ล่าสุดปี 2024 ที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้ขับขี่ ไม่ว่าจะเป็นสายท่องเที่ยว สายครอบครัว หรือแม้แต่สายกีฬา…
ในโลกของภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยหลากหลายแนว ไม่ว่าจะชอบหนังตลก ดราม่า แอ็กชัน หรือโรแมนติก แนวหนึ่งที่มักดึงดูดผู้ชมด้วยความตื่นเต้นและลุ้นระทึกก็คือ "หนังเอเลี่ยน" หนังประเภทนี้มักเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตจากนอกโลก ที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตของมนุษย์ บางเรื่องสร้างความสยดสยอง ขณะที่บางเรื่องทำให้เราได้พิจารณาถึงการมีอยู่ของสิ่งที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน การดูหนังเอเลี่ยนจึงไม่เพียงเป็นความบันเทิง แต่ยังกระตุ้นให้เราคิดและจินตนาการอย่างไร้ขีดจำกัด บทความนี้ Shopee…
ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน การอัปเดตสภาพอากาศถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะวางแผนพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเพียงแค่เดินทางไปทำงาน แอปพยากรณ์อากาศจึงกลายมาเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน ด้วยความแม่นยำที่เพิ่มขึ้นของการพยากรณ์อากาศและความสะดวกในการใช้งานบนอุปกรณ์พกพา แอปพยากรณ์อากาศจึงทำให้การวางแผนง่ายขึ้นกว่าที่เคย ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่าการพยากรณ์อากาศคืออะไร วิธีอ่าน และเจาะลึกถึงความสำคัญของแอปและเว็บไซต์พยากรณ์อากาศ รวมถึงหัวข้ออื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง การพยากรณ์อากาศคืออะไร การพยากรณ์อากาศหมายถึงการพยากรณ์สภาพบรรยากาศสำหรับสถานที่และเวลาที่กำหนด นักอุตุนิยมวิทยาใช้เครื่องมือต่างๆ…