Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • Fashion & Trends
      • Men’s Fashion
      • Women’s Fashion
    • Health & Beauty
  • Lifestyle
    • เมนูอาหาร ของว่างและเครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
      • ซีรีส์
    • Pets
    • Health
    • Sports
    • Tricks & Tips
    • Belief & Horoscope
    • Public Holidays
  • Tech & Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • Games
  • Travel
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
  • Moms & Kids
  • Life at Home
  • Self Improvement
  • Shopee Update
    • ศูนย์การเรียนรู้ผู้ขาย
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
      • รีวิวสินค้า
  • SHOP
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Home Health & Beauty Beauty Facial Tips

รวมเคล็ด(ไม่)ลับในการดูแลสิวฮอร์โมน รู้ลึกถึงต้นตอ กลับมาหน้าเนียนใสได้ง่ายๆไม่ยาก

Shopee Thailand by Shopee Thailand
May 21, 2022
in Facial Tips
Reading Time: 4 mins read
0
สิวฮอร์โมน
0
SHARES
239
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

ถือเป็นหนึ่งในปัญหาหนักอกหนักใจสำหรับคนทุกรุ่นทุกวัยอยู่เสมอ สำหรับการเป็น “สิว” บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิวช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือที่เรียกกันว่า “สิวฮอร์โมน” ที่มักจะมีอาการรุนแรงมากกว่าปกติ ทั้งเจ็บ ทั้งบวมแดง แถมยังขึ้นในบริเวณใกล้เคียงกันจนทำให้หนุ่มๆ สาวๆ หลายคนมีความกังวลว่าจะสามารถหาวิธีแก้ไขหรือวิธีรับมือกับสิวฮอร์โมนอย่างไรได้บ้าง เอาเป็นว่าเพื่อช่วยให้เพื่อนๆหายกลุ้มใจ วันนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ สิวฮอร์โมน รวมถึงวิธีดูแลตัวเองและวิธีรักษาสิวฮอร์โมนที่ถูกต้องกัน

สิวฮอร์โมนเกิดจากอะไร?

หากจู่ๆ เจอสิวแข็งๆ ไม่มีหัว ที่หลบอยู่ใต้ผิว เม็ดใหญ่ มีอาการอักเสบให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่าอาจจะเป็น “สิวฮอร์โมน” เกิดจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศชาย (androgens) เยอะเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้รูขุมขนที่มีต่อมไขมันที่ผลิตซีบัม (seborrhea) ซึ่งเป็นน้ำมันที่ทำหน้าที่เคลือบผิวให้หล่อลื่น ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น เมื่อมีการผิดแปลกของฮอร์โมนจึงทำให้ต่อมไขมันมีขนาดใหญ่ และ ผลิตซีบัมออกมามากขึ้น เมื่อไปเจอเซลล์ผิวที่ตายประกอบกับแบคทีเรีย ที่เข้าไปจึงทำให้เกิดเป็นรูขุมขน อุดตัน ต้นเหตุของสิวฮอร์โมนนั่นเอง

Credit : klassywoman.com

บริเวณไหนมักเจอกับสิวฮอร์โมน?

โดยบริเวณที่มักจะพบกับสิวจะเป็นช่วงบริเวณทีโซน (T-Zone) ได้แก่ บริเวณหน้าผาก จมูกแล้วก็คาง แต่ก็อาจจะพบได้ที่บริเวณ สิวฮอร์โมนแก้ม หรือสิวแนวกรามด้วยเช่นกัน ทั้งยังมีส่วนอื่นของร่างกายที่สามารถพบสิวได้ไม่ว่าจะเป็น ตามลำคอ แผ่นหลัง หรือแม้แต่หน้าอก โดยจะพบเจอในรูปแบบที่เป็น สิวห้วขาว สิวหัวดำ ผดหรือสิวซีสต์เล็กก็ได้

สิวฮอร์โมน รักษายังไง?

1.สร้างจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดจนเกินไป

Credit : unsplash.com

สิวฮอร์โมนรักษาได้ด้วยการ สร้างจิตใจให้แจ่มใส รู้มั้ยว่าจิตใจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ยิ่งถ้าเครียด วิตกกังวล จมอยู่กับความคิดที่มัวหมอง ส่งผลต่อฮอร์โมนทำให้เกิดสิว การเลิกเครียดคิดมากทำให้โปรเจสเตอโรน (Progesterone) คงที่ซึ่งช่วยลดปัญหาการเกิดสิวได้

2.กินอาหารให้เป็นประโยชน์

Credit : unsplash.com

ปรับเปลี่ยนการรับประทานและการดูแลตนเองให้มากขึ้น มีส่วนช่วยลดสิวฮอร์โมนชายและหญิงด้วยการกินของที่มีประโยชน์ช่วยปัญหาสิวได้จากภายในสู่ภายนอก โดยการหันมารับประทานผักและผลไม้สด ๆ ที่มีกากใยและช่วยชะล้างสารพิษตกค้าง ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ส่งผลดีต่อผิวพรรณ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง การเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่จึงช่วยคุมน้ำหนักตัวซึ่งมีผลต่อฮอร์โมน ที่สำคัญควรงด อาหารที่อาจมีฮอร์โมนปะปน เช่น นมวัว เนื้อสัตว์ ของหวาน เพราะการกินของหวานก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว และการลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ก็จะช่วยปรับฮอร์โมนให้กลับมาสมดุลและเข้าสู่ภาวะปกติ

3.พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล รับประทานยา

Credit : unsplash.com

รับประทานยาปรับฮอร์โมนสิวเพื่อช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในภาวะที่เป็นปกติและมีความสมดุล รวมถึงยาปฏิชีวนะ ยาในกลุ่มวิตามินเอ หรือยาแก้อักเสบที่ช่วยฆ่าเชื้อสิวและบรรเทาอาการอักเสบสิวฮอร์โมนแก้มให้ยุบลงได้อย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ดียาปฏิชีวนะ และยาในกลุ่มวิตามินเอ อาจส่งผลต่อตับ ไต และอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นการรับประทานยาปรับฮอร์โมนสิวประเภทนี้ควรอยู่ในการดูแลและควบคุมโดยแพทย์ หากคิดจะรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน

4.ออกกำลังกาย

Credit : unsplash.com

การออกกำลังกายเป็นวิธีรักษาสิวฮอร์โมนที่ดีนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้วนั้น ยังส่งผลให้ฮอร์โมนของเราสมดุลอีกด้วย แถมเมื่อเราออกกำลังกายนั้นทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

Credit : unsplash.com

การพักผ่อนจัดว่าเป็นเป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญมากๆ มีส่วนช่วยลดสิวฮอร์โมนชายและหญิง เพราะถ้าพักผ่อนน้อย หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดฮอร์โมนไม่ปกติ การนอนไม่พอจึงส่งผลให้ฮอร์โมนผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวฮอร์โมน ดังนั้นควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มหรือพักผ่อนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็จะช่วยปรับฮอร์โมนให้ดีขึ้นได้

6.ล้างหน้าให้สะอาด

Credit : unsplash.com

น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่สามารถขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวได้ทั้งหมด เนื่องจากน้ำเปล่าสามารถล้างได้เฉพาะสารที่มีโมเลกุลเหมือนกับน้ำเปล่า คือ โมเลกุลขั้วลบมากกว่าขั้วบวก เช่น เหงื่อที่มีเกลือเป็นองค์ประกอบ กรดบนผิวหนัง และฝุ่นละออง แต่ไม่สามารถชำระน้ำมันหรือสารที่ไม่มีขั้วได้ ดังนั้นควรล้างหน้าให้สะอาด อย่างอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง ทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืน ด้วยสบู่ที่อ่อนโยนและมีคุณสมบัติในการรักษาสิว หากเพื่อนๆแต่งหน้าก็ควรเช็ดผิวหน้าด้วยคลีนซิ่งร่วมด้วยนะ เพื่อความสะอาดและลดการอุดตันเพิ่มของสิว ทั้งนี้ในระหว่างที่เป็นสิวให้หลีกเลี่ยงการขัดผิวหน้าไปก่อน เพราะการขัดผิวจะทำให้ผิวหน้าระคายเคือง และอาจทำให้สิวหายยากหรือเป็นรอยสิวหนักกว่าเดิม

7.ทายารักษาสิว

Credit : twitter.com

เราคงเคยได้ยินว่า ห้ามบีบ กด หรือแกะสิว หลายคนที่มีสิวจึงปล่อยทิ้งไว้และรอให้สิวยุบไปเอง แต่การปล่อยให้เวลาช่วยรักษา อาจได้ผลกับสิวประเภทสิวหัวช้างเท่านั้น หากปล่อยให้ผิวเป็นสิวทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน อาจทำให้ผิวจุดนั้นแข็งเป็นไตขึ้นมา และรักษายากขึ้น สิวฮอร์โมนรักษาได้ด้วยการทายา ดังนั้นเพื่อนๆ สามารถเลือกใช้ยาให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าได้เลย มีหลากหลายทั้งแบบโลชั่น หรือครีมทาสิวที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ ด้วยการนำมาแต้มหรือทาเป็นประจำทุกครั้งหลังล้างหน้าหรือตอนที่สิวเริ่มขึ้น เพื่อช่วยบรรเทาอาการสิวให้ทุเลาลง

8.ชาเขียว

Credit : unsplash.com

รักษาสิวฮอร์โมนได้ รู้ไหมว่า ชาเขียว มีคุณสมบัติช่วยรับมือกับผิวมันและต่อสู้กับสิวได้ เพราะชาเขียวสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่ไปกระตุ้นต่อมไขมันผลิตซีบัมได้ดี ซึ่งวิธีก็คือให้ใช้น้ำชาเขียวทาบริเวณหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาทีแล้วล้างออก หากทำเป็นประจำทุกวัน สิวจะยุบตัวลงได้เร็ว และยังช่วยป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้อีกด้วย

9.เลเซอร์รักษาสิว

Credit : beautyhunger.com

ใช้เลเซอร์รักษาสิว และทำทรีตเมนต์สำหรับคนเป็นสิว โดยทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งหรือตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อลดอาการหน้ามัน ลดอาการอักเสบของสิว รวมถึงช่วยให้รอยแดงสิวลดลงได้

10.ดื่มน้ำมากๆ

Credit : unsplash.com

การดื่มน้ำมาก ๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายและระบบฮอร์โมนสมดุล แต่ยังช่วยรักษาสิวฮอร์โมน ให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาน้อยลงด้วย เพราะเมื่อผิวเรามีน้ำมาหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ ต่อมไขมันก็จะผลิตน้ำมันออกมาน้อยลง ทำให้ลดโอกาสการเกิดสิวได้นั่นเอง

เมื่อเข้าใจสาเหตุและวิธีรักษาสิวฮอร์โมนกันไปแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลากำราบรักษาสิวฮอร์โมนให้อยู่หมัดโดยไม่ต้องมานั่งปวดใจกับสิวเห่อๆ อีกต่อไปแล้วล่ะ ที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอและอย่าเครียดมากเกินไปนะ เดี๋ยวสิวบุกหนักกว่าเดิมแล้วจะหาว่าไม่เตือน

ShareTweetShareShare
Previous Post

6 วิธีลดรอยแดงรอยดำจากสิวให้อยู่หมัด ให้หน้าเนียนใส ด้วยวิธีง่ายๆ

Next Post

แนะนำวิธีรักษาปัญหาหลุมสิวที่ได้ผลจริง รู้ทันสาเหตุหลุมสิว ให้หน้ากลับมาเรียบเนียน

Related Posts

ลิปสติก ยี่ห้อไหนดี
Facial Tips

เปิดกรุเครื่องสำอาง รวม 10 แบรนด์ลิปสติก ยี่ห้อไหนดี ติดทน ไม่มีหลุด

by Shopee Thailand
May 21, 2022
481
โทนเนอร์ลดสิว
Facial Tips

โทนเนอร์ลดสิว 10 อันดับขายดี ที่สาว ๆ รีวิวแล้วว่าผิวดีขึ้นจริง

by Shopee Thailand
May 21, 2022
3k
สิวหัวดำ
Facial Tips

รวมวิธีจัดการ รักษาสิวหัวดำแบบเห็นผล ให้หน้ากลับมาเรียบเนียนไร้สิวอย่างเห็นผล

by Shopee Thailand
May 21, 2022
1.3k
สิวหิน
Facial Tips

แชร์วิธีการรักษาสิวหิน สิวหินคืออะไร หายขาดได้ให้หน้ากลับมาสวยใสดังเดิม

by Shopee Thailand
May 21, 2022
8k
สิวบอกโรค
Facial Tips

ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกโรคอะไรบ้าง มีผลต่อสุขภาพอย่างไร เช็คเลยก่อนจะสายเกินแก้

by Shopee Thailand
May 21, 2022
5.7k
สิวที่หน้าผาก
Facial Tips

แชร์วิธีรักษาสิวบนหน้าผาก ให้หน้ากลับมาเรียบเนียน สวยใสจนใครๆต้องทัก

by Shopee Thailand
May 21, 2022
3k
สิวที่คอ
Facial Tips

สิวขึ้นคอ เกิดจากอะไร มารู้จักถึงต้นตอของปัญหาและวิธีรักษาอย่างถูกต้องกันเถอะ

by Shopee Thailand
May 21, 2022
4.6k
รักษารอยสิว
Facial Tips

แชร์เคล็ด(ไม่)ลับในการรักษารอยสิว ให้หน้ากลับมาเนียน กระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด

by Shopee Thailand
May 21, 2022
184
Next Post
หลุมสิว

แนะนำวิธีรักษาปัญหาหลุมสิวที่ได้ผลจริง รู้ทันสาเหตุหลุมสิว ให้หน้ากลับมาเรียบเนียน

รักษาสิวเสี้ยน

แชร์วิธีกำจัดสิวเสี้ยนอย่างถูกจุด ตัดปัญหากวนใจ ให้หน้ากลับมาใสเรียบเนียน

สิวขึ้นคาง

กำจัดสิวที่คาง ปัญหาใหญ่กวนใจสาวๆ เกิดจากอะไร รักษายังไงดีมีคำตอบ

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee YoutubeShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • วิตามินดี
  • ของขวัญปีใหม่
  • ซิมเทพ
  • ทานาคา
  • มาร์คหน้าลดสิว
  • แมกนีเซียม
  • เคราติน
  • สบู่ผิวขาว
  • ครีมลดสิวเสี้ยน
  • GTA
  • Shopee Supermarket
  • ข้าวไรซ์เบอรี่
  • ผ้าอนามัย
  • สครับผิวขาว
  • ของชำร่วยงานแต่ง
  • Kate Spade
  • แคลเซียม
  • คอลลาเจน
  • กาแฟดริป
  • Harman kardon
  • โต๊ะหินอ่อน
  • น้ำวิตามิน
  • น้ำยาบ้วนปาก
  • ครีมเซเว่น
  • เบอร์มงคล
  • เมนูอาหาร
  • น้ำตาเทียม
  • ครีมนวดผม

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • แฟชั่น-ความงาม
    • Fashion & Trends
      • Men’s Fashion
      • Women’s Fashion
    • Health & Beauty
  • Lifestyle
    • เมนูอาหาร ของว่างและเครื่องดื่ม
    • หนัง/ซีรีส์/หนังสือ/ดนตรี
      • ซีรีส์
    • Pets
    • Health
    • Sports
    • Tricks & Tips
    • Belief & Horoscope
    • Public Holidays
  • Tech & Gadgets
    • อิเล็กทรอนิกส์
    • รถ-อุปกรณ์ตกแต่ง
    • Games
  • Travel
    • Travel in Thailand
    • Oversea Travel
  • Moms & Kids
  • Life at Home
  • Self Improvement
  • Shopee Update
    • ศูนย์การเรียนรู้ผู้ขาย
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
      • รีวิวสินค้า
  • SHOP

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In