แชร์ไว้ไม่เสียหาย สูตรน้ำผักปั่น อีกทางเลือกหนึ่งของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

สายเฮลตี้มาทางนี้ เรามีสูตรน้ำผักปั่นมาแจกให้คุณอย่างจัดเต็ม ดื่มแล้วจะได้มีสุขภาพที่ดี ผิวสวย ต้านโรคได้อีกด้วย สำหรับใครที่กลัวกินเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้ำผักปั่นแล้วกลัวเหม็นเขียว เรามีเทคนิคดี ๆ มาฝากด้วย แต่ต้องอ่านให้จบถึงจะรู้เทคนิคที่ว่านี้ เอาล่ะ เรามาดูกันหน่อยซิว่าสูตรน้ำผักปั่นจะมีสูตรไหนบ้าง

ประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วได้อะไร

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าคนส่วนใหญ่หันมาดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่ เพราะอายุมากขึ้นก็ต้องดูแลตัวเองทั้งเรื่องของอาหารและเครื่องดื่ม การดื่มน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ทำได้ง่าย ๆ แต่ประโยชน์ที่ได้กลับมานั้นเยอะมาก คุ้มซะยิ่งกว่าคุ้ม แต่ประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันหน่อย 

1. ช่วยชะลอความแก่ของร่างกาย ให้ผิวพรรณเต่งตึงดูอ่อนกว่าวัย 
2. ช่วยดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษออกจากระบบร่างกาย 
3. ปรับให้ระบบร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น
4. ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น 
5. ได้สารอาหารมากกว่าน้ำผลไม้สำเร็จรูป
6. ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีในน้ำผักผลไม้ไปใช้ได้ง่าย 
7. สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ในยามที่เร่งด่วน 
8. สามารถกินเพื่อลดน้ำหนักได้ 
9. สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย 
10. ให้ฟื้นตัวจากอาการป่วยได้ไวขึ้น 

โหหห ประโยชน์มีเพียบขนาดนี้ ก็ต้องไปหัดทำตามสูตรน้ำผักปั่นซะหน่อยแล้ว เป็นน้ำดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีมาก ๆ  

สูตรน้ำผักปั่นจัดเต็ม  ได้ประโยชน์เต็มเปี่ยม ทำเองก็ได้ง่าย ทำขายก็ดี

รู้ประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันไปแล้ว มาดูกันหน่อยว่าสูตรน้ำผักปั่น ผลไม้ปั่น สูตรไหนที่ช่วยต้านโรคได้อย่างอยู่หมัด ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลบ้าง ไปดูกัน

วิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วน

หากอยู่ในช่วงลดหุ่น ลดน้ำหนัก ก็ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด น้ำหวานก็คงจะกินได้ไม่มาก แต่เราควรพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส มาหาวิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วนแบบง่าย ๆ กินกัน หรือเป็นสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น detox ระบบในร่างกายก็ได้ แต่ละเมนูวิธีทำง่ายมากกก ไม่ต้องง้อร้านน้ำปั่นให้เสียเวลา ลงมือทำเองแค่แปปเดียวก็ได้กินแล้ว

1. แอปเปิลเขียว + ผักกาดหอม 

สูตรนี้ยังเป็นสูตรลดความเครียดได้อีกด้วย วิธีการทำก็ง่ายแสนง่าย มีแค่แอปเปิลเขียวและผักกาดหอม ก็สามารถทำได้แล้ว หากใครกลัวผักกาดหอมขมก็สามารถเลือกต้นอ่อน ๆ ได้ ยิ่งกินแบบเย็น ๆ ยิ่งอร่อยนะ 

2. มะเขือเทศ + แตงกวา + น้ำผึ้ง 

สูตรนี้ง่ายมาก ๆ มีส่วนผสมแค่สองอย่างเท่านั้น วิธีทำก็ง่ายยิ่งกว่าแค่ปั่นมะเขือเทศและแตงกวาเข้าด้วยกัน เติมน้ำให้พอปั่นได้ เพิ่มความหวานหอมด้วยน้ำผึ้งไปนิดหน่อย อร่อยเลย นอกจากจะกินอาหารเช้าลดน้ำหนักแล้ว ก็มากินน้ำผักผลไม้ปั่นเพิ่มด้วย เฮลท์ตี้สุด ๆ 

3. กล้วย + สตรอว์เบอร์รี + ผักโขม + นมอัลมอนด์ 

วิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วนสูตรนี้เป็นสูตร Detox ให้พุงยุบไว ขอบอกก่อนเลยว่าจะได้กล้วยและสตรอว์เบอร์รีมาช่วยตัดความเหม็นเขียวของผักโขมได้ เพิ่มความละมุนด้วยนมอัลมอนด์หน่อย ก็ได้สูตรน้ำผักปั่นน่ากิน ๆ แล้ว 

4. สตรอว์เบอร์รี + บีทรูท + อโวคาโด 

สูตรนี้เป็นอีกสูตรหนึ่งที่อร่อยมาก เหมือนกินสมูทตี้ผลไม้ แถมสีแดงจากบีทรูทและสตรอว์เบอร์รียังช่วยทำให้น่ากินมากขึ้นไปอีก ความมันของอโวคาโดก็ช่วยทำให้รสชาติดีขึ้นด้วย แถมยังเป็นสูตรลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว

5. สับปะรด + สตรอว์เบอร์รี + บล็อกโคลี่ส่วนดอก + น้ำผึ้ง

บล็อกโคลี่เป็นผักที่มีโปรตีน แถมช่วยในระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น กินแล้วพุงยุบ นอกจากจะเป็นสูตรดีท็อกซ์แล้วยังช่วยให้พุงยุบด้วย ดีขนาดนี้ต้องทำกินซะแล้ว 

สูตรน้ำผักปั่นลดความดัน

1. ขึ้นฉ่าย + แตงกวา + แอปเปิล + น้ำมะนาว + ขิง

เพราะขึ้นฉ่ายและขิงจะเป็นตัวช่วยลดความดันได้เป็นอย่างดี สูตรน้ำผักปั่นลดความดันนี้ เตรียมวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างก็ทำได้แล้ว นำขึ้นฉ่าย แตงกวา แอปเปิ้ล น้ำมะนาว ขิง มาปั่นรวมกัน กินแบบแช่เย็นอร่อยเลยทีเดียว 

2. บีทรูท + ขิง + แอปเปิล + ใบสะระแหน่ 

หากใครมีเครื่องปั่นผลไม้แยกกาก คงสะดวกไม่น้อย เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่น ก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาดื่มกันแล้ว จะช่วยในการบำรุงเลือด ให้ไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี 

3. แครอท + ขึ้นฉ่าย + แอปเปิล 

ไม่ต้องกลัวว่ากลิ่นขึ้นฉ่ายจะเหม็นเขียว เพราะได้แครอทไปช่วยตัดรสดับกลิ่นเหม็นเขียวได้เป็นอย่างดี แถมยังมียังความหวานจากแอปเปิล หากใครกลัวดื่มยากแนะนำว่าเอาไปแช่เย็นแล้วค่อยกิน จะกินได้ง่ายกว่า 

4. ขึ้นฉ่าย + แอปเปิล + มะนาว + พริกหวาน 

ยังไม่พ้นกับขึ้นฉ่ายที่ช่วยลดความดัน เพราะมีโพแทสเซียมสูง หากใครไม่ชอบกลิ่นพริกหวานสามารถตัดออกได้ ตัดความเหม็นเขียวออกไปด้วยน้ำมะนาว เทส่วนผสมทุกอย่างรวมกันเป็นอันเสร็จ พร้อมดื่มจ้า 

5. ใบย่านาง 

อ่านไม่ผิดหรอกว่าเป็นใบย่านาง ซึ่งมีสรรพคุณต้านโรคความดันได้ดีทีเดียว ใบย่านางมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีฤทธิ์เย็น หากกินน้ำใบย่านางเป็นประจำจะช่วยลดความดันได้ วิธีทำก็ไม่ยากเพียงแค่เอาใบย่านางมาคั้นเอาแต่น้ำ อาจจะเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้น 

เคล็ดลับการปั่นน้ำผักอย่างไรไม่ให้เหม็นเขียว 

แน่นอนว่าการทำน้ำผักปั่น หลายคนจะกลัวกลิ่นเหม็นเขียว แค่ผักธรรมดาก็อี๋แล้ว จะให้มากินเป็นน้ำคงไม่ไหว แต่เรามีทางแก้คือการนำเอาผลไม้ชนิดอื่นมาปั่นรวมกันเพื่อตัดความเหม็นเขียวของผักออกไป เช่น 

• เลมอน : จะช่วยตัดรสความเหม็นเขียวและความขมของผักได้เป็นอย่างดี ให้การดื่มน้ำผักของคุณง่ายขึ้นตั้งเยอะ 

• แอปเปิล : ความหอมหวานของแอปเปิลจะช่วยกลบกลิ่นเหม็นเขียวได้ แถมยังเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย แถมได้ประโยชน์จากไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย 

• แครอท : จะช่วยให้น้ำผักของคุณมีรสชาติกลมกล่อมขึ้น กลบกลิ่นเหม็นเขียวได้ดีทีเดียว 

• แตงกวา : ส่วนประกอบของน้ำในแตงกวามีปริมาณมาก จึงจะช่วยเจือจางกลิ่นของผักได้ดี

• ขิง : ความหอมของขิงช่วยตัดกลิ่นเหม็นเขียวได้อย่างไม่น่าเชื่อ และเมื่อเอามาปั่นรวมกับน้ำผักก็จะได้รสชาติที่ดีมากเลยทีเดียว 

ได้วิธีทำน้ำผักผลไม้ปั่นลดความอ้วน สูตรน้ำผักปั่นไปแบบจุใจขนาดนี้ ก็ต้องลองเอาไปทำกันซะหน่อยแล้ว ใครที่จะหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง ด้วยการดื่มน้ำผักปั่นต้องลองทำตามสูตรเหล่านี้ เพียงแค่มีเครื่องปั่น จะเป็นเครื่องปั่นแยกกาก เครื่องปั่นแบบพกพา (ที่หาซื้อได้ง่ายมาก) เครื่องมือพร้อม วัตถุดิบพร้อมแล้วไปทำน้ำผักผลไม้ปั่นกันเถอะ!!

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.kcfresh.com/th