การกระตุ้นพัฒนาการทารกในครรภ์มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ ด้วยการมีส่วนร่วมของคุณแม่ ส่งเสริมพัฒนาการเด็กในครรภ์ทางประสาทสัมผัส อารมณ์ และร่างกาย สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพก่อนคลอดและหลังคลอดของทารกได้ บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของการกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์ พฤติกรรมที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น วิธีกระตุ้นให้ลูกดิ้น หรือการคุยกับลูกในท้อง เปิดเพลงให้ฟัง รวมถึงประโยชน์ของการสื่อสารกันก่อนคลอด และเครื่องมือที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยในระยะพัฒนาการที่สำคัญนี้ที่คุณแม่ไม่อยากพลาด
หัวข้อต่างๆ ของบทความนี้
การวิจัยเน้นว่าสภาพแวดล้อมที่ทารกในครรภ์พัฒนาขึ้น รวมถึงสิ่งเร้าที่ทารกได้รับ สามารถมีผลกระทบที่ยั่งยืนต่อความสามารถทางร่างกายและการรับรู้ของทารกในครรภ์ ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุไว้ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เป็นการกระตุ้นพัฒนาการทารกในครรภ์สามารถช่วยสร้างรากฐานสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ที่ขยายไปสู่วัยผู้ใหญ่ในระยะยาวได้เลยทีเดียว กิจกรรมต่างๆสำหรับคุณแม่ เช่น การฟังเพลง การออกกำลังกายเบาๆ และการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น ล้วนมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกในครรภ์ในเชิงบวก
Cr. Unsplash
ในครรภ์ พัฒนาการของทารกจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วจนน่าทึ่ง พวกเขาจะรับรู้และตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ขณะที่พวกเขาเติบโตขึ้นทุกๆวัน
ตารางต่อไปนี้แสดงความสามารถของทารกตามอายุเป็นสัปดาห์ตั้งแต่สองสามสัปดาห์แรกจนถึงสัปดาห์ก่อนเกิด:
| อายุ (สัปดาห์) | ความสามารถ |
| 8-12 | เริ่มเคลื่อนไหว ความไวต่อการสัมผัสพัฒนา ลักษณะใบหน้าเริ่มก่อตัว |
| 13-17 | สามารถดูดนิ้วหัวแม่มือได้ ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกผ่านการตอบสนองของแม่ เริ่มสร้างปุ่มรับรส |
| 18-22 | เริ่มได้ยิน มีการเคลื่อนไหวที่แม่สัมผัสได้เพิ่มขึ้นแม้เปลือกตาทารกยังปิดอยู่ |
| 23-27 | ประสาทการได้ยินดีขึ้น ตอบสนองต่อเสียงได้ชัดเจนยิ่งขึ้น สามารถรับรู้แสงและเงาได้ |
| 28-32 | ดวงตาเปิดได้ รับรู้แสงได้โดยตรง เพิ่มการออกกำลังกาย ตอบสนองต่อเสียงจังหวะหรือดนตรี |
| 33-37 | ประสาทสัมผัสที่ละเอียดยิ่งขึ้น เพิ่มการทำงานของสมอง เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรโดยการย้ายเข้าสู่ตำแหน่งเตรียมคลอด |
| 38+ | ความสามารถทางประสาทสัมผัสที่พัฒนาเต็มที่ พร้อมสำหรับการคลอดบุตร มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวที่ประสานกันมากขึ้น |
ไทม์ไลน์นี้แสดงให้เห็นว่าความสามารถทางประสาทสัมผัสและทางกายภาพพัฒนาไปอย่างมีนัยสำคัญเมื่อทารกเติบโตในครรภ์ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตนอกครรภ์
คุณแม่ตั้งท้องสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของการตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
การรับประทานอาหารครบหมวดหมู่ เพียงพอ และอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ช่วยพัฒนาสมองและสุขภาพโดยรวมของทารกในครรภ์
ต่อไปนี้เป็นรายการวิตามินที่สำคัญพร้อมเหตุผลที่แนะนำ
หากได้รับการอนุมัติจากแพทย์ กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะก่อนคลอด หรือ การว่ายน้ำสามารถทำได้ เพราะจะเป็นการปรับปรุงการไหลเวียนและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามให้ระมัดระวังและอย่าออกแรงหรือขยับร่างกายเร็วหรือฝืนมากเกินไป เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
การนอนหลับที่เพียงพอและการลดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากระดับความเครียดที่สูงอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
Cr. Pixabay
การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ไม่เพียงแต่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นอยู่ที่ดีของทารกเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการทารกอีกด้วย กิจกรรมที่อ่อนโยนของมารดา เช่น การเดินหรือการออกกำลังกายก่อนคลอดเบาๆ วันละ 15 นาที สามารถกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหวได้ นอกจากนี้ การกระตุ้นด้วยการสัมผัสโดยการกดท้องเบาๆ สามารถกระตุ้นการตอบสนองจากทารก เสริมสร้างการพัฒนาและการประสานงานของกล้ามเนื้อเพื่อขยับตัวในส่วนต่างๆของทารกได้
ทารกในครรภ์ของคุณแม่ จะรู้สึกถึงการกระตุ้นหรือการขยับของคุณแม่ได้หลังสัปดาห์ที่ 16-20 เป็นต้นไป ดังนั้นจึงแนะนำว่า หลังมีอายุครรภ์ได้ซัก 16 สัปดาห์ หรือตั้งท้องได้ประมาณ 4-5 เดือน คุณแม่ควรจะขยับตัว สัมผัสและลูบท้องอยู่เสมอเพื่อเป็นการทำให้เด็กในครรภ์สัมผัสได้และตอบสนองเป็นการดิ้นและขยับตัว
Cr. Pixabay
การพูดคุย อ่านหนังสือ หรือร้องเพลงให้ทารกในครรภ์สามารถเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ตั้งแต่เนิ่นๆ และกระตุ้นพัฒนาการทางการได้ยิน การศึกษาพบว่าทารกมีความสามารถในการจดจำเสียงของแม่จากภายในครรภ์ ซึ่งสามารถปลอบประโลมและสงบทั้งแม่และทารกได้ การมีส่วนร่วมในการสื่อสารกับทารกในครรภ์เป็นประจำ หรือ การคุยกับลูกในท้อง เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณแม่ตั้งท้องในการเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับลูกของตน
Cr. Unsplash
เครื่องมือหลายอย่างสามารถช่วยกระตุ้นการตอบสนองและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น
สัมผัสหน้าท้อง ลูบท้อง หรือนวดท้องเบาๆ เพราะลูกน้อยในท้องจะรู้สึกได้ถึงการสัมผัส พัฒนาระบบประสาทการสัมผัสและการเคลื่อนไหวร่างกายตอบสนอง
อุปกรณ์ที่ช่วยให้มารดาสามารถเล่นเพลงหรือเสียงได้โดยตรงจากมดลูก ส่งเสริมพัฒนาการทางการได้ยิน ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์และแล็ปท็อปหรือมือถือ กับลำโพง วิทยุ หรือ เครื่องเล่นแผ่นเสียง หรือไม่อย่างนั้นคุณแม่กับคุณพ่อยังสามารถ อ่านหนังสือ หรือ หนังสือนิทาน ให้ลูกได้คุ้นชินกับเสียงคุณพ่อคุณแม่ และยังเป็นการพัฒนาประสาทการรับเสียงอีกด้วย
Cr. Unsplash
ในระยะตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 28 ที่ลูกน้อยพัฒนาการทองเห็นที่ดีขึ้นและรับรู้แสงแล้วแม้เปลือกตาจะยังปิดอยู่ ให้คุณแม่คุณพ่อเริ่มสังเกตปฏิกิริยาตอบสนองของลูกในท้อง เช่น การเดินออกไปรับแสงแดดจ้า หรือ การนำไฟฉายมาส่อง ถ้าลูกรู้สึกได้ถึงแสงน่าจะทำการขยับตัว เป็นวิธีกระตุ้นให้ลูกดิ้นได้ทางหนึ่ง
วิธีกระตุ้นให้ลูกดิ้น อีกอย่างก็คือการออกกำลังกายเบาๆ ไม่ว่าจะใช้เสื่อโยคะ หรือ ลูกบอล เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับการตั้งครรภ์เพื่อรองรับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย กระตุ้นให้ร่างกายคุณแม่ขยับ ร่างกายคุณแม่แข็งแรงและยืดหยุ่น และทำให้ลูกในครรภ์รู้สึกถึง และขยับตัวสนองตอบ
ทารกในครรภ์จะสามารถรับรู้ถึงรสชาติได้ตั้งแต่ก่อนคลอด เพราะสิ่งที่คุณแม่รับประทานเข้าไป รสชาติและสารอาหารก็จะถูกแปลงเป็นน้ำคร่ำและมีรสชาติและสารอาหารเดียวกันนั่นเอง นอกจากการทานอาหารครบหมวดหมู่และหลากรสชาติจะเป็นการฝึกประสาทสัมผัสด้านการรับรส รสที่ทารกได้รับยังอาจส่งผลต่อรสชาตที่ลูกชอบหลังคลอดได้เช่นกัน
เสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมและครบถ้วนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของทั้งมารดาและทารกที่กำลังมีพัฒนาการ โดยสามารถดูรายการอาหารเสริมที่แนะนำได้ตามที่ได้ลิสต์ไว้แล้วด้านบน
การน้อมนำแนวทางปฏิบัติในการกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเลี้ยงดูทารกในครรภ์ให้แข็งแรงและตอบสนองได้ดี ด้วยการผสมผสานโภชนาการที่สมดุล การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกิจกรรมสร้างสัมพันธ์ทางอารมณ์ เช่น การคุยกับลูกในท้อง การอ่านหนังสือกับทารกในครรภ์ คุณแม่จะสามารถเพิ่มสภาพแวดล้อมก่อนคลอดของลูกให้ได้เรียนรู้และพัฒนาได้อย่างมาก การมีปฏิสัมพันธ์แต่ละครั้งเป็นก้าวหนึ่งในการส่งเสริมการเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับลูกของคุณ การปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ คุณแม่สามารถรู้สึกมั่นใจว่าตนเองกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
เคยรู้สึกไหมว่าทำไมรถรกจังเลย! ข้าวของในรถก็มีมากมายทำให้วางอะไรก็ไม่เป็นระเบียบ เวลาจะหาของอะไรแต่ละอย่างก็ไม่ค่อยจะเจอ เวลาซื้อของมากินก็ไม่มีที่วาง ทำให้กินไม่ถนัดหกเลอะเทอะไปหมด ต้องบอกเลยว่าหลายคนใช้เวลาอยู่บนรถเป็นเวลานานจนรถยนต์แทบจะเป็นบ้านหลังที่สองเลย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่โยนสัมภาระข้าวของเพื่ออำนวยความสะดวกมากมายมาไว้ที่รถยนต์ จนทำให้รถดูรกไปหมดเลย วันนี้ Shopee จึงอยากจะมาแนะนำ 8 สุดยอดไอเทม จัดของในรถที่ช่วยให้จัดระเบียบสัมภาระภายในรถยนต์ให้หยิบใช้ง่ายและประหยัดพื้นที่ใช้สอยในรถยนต์ ไม่รอช้าตามเราไปดูกันเลย…
ปัญหามลพิษทางอากาศ อีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนจะต้องพบเจอเป็นประจำทุกวันและเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ว่าจะฝุ่น PM 2.5 ควันรถ ควันพิษ หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เมื่อสูดดมเข้าสู่ร่างกายทุกวันก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะใครที่ต้องอยู่บนรถยนต์นานวันละหลายชั่วโมง หากภายในรถยนต์สกปรกหรือว่ามีอากาศไม่สะอาดบริสุทธ์ย่อมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในระยะยาวและยังทำให้ความสุขในการขับขี่ลดลงด้วย ดังนั้นจึงควรมีเครื่องฟอกอากาศในรถ ช่วยกรองอากาศ ดักจับฝุ่น…
เมื่อพูดถึงอุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถยนต์ทุกคันควรจะต้องมี หลายคนอาจนึกถึงอุปกรณ์ กล้องติดรถยนต์ ยางอะไหล่สำรอง ปั๊มลมพกพา สายพ่วงแบตเตอรี่ ไฟฉาย และอุปกรณ์อื่น ๆ แต่อีกอุปกรณ์หนึ่งที่สำคัญและควรต้องมีติดรถยนต์ไว้เลยอีกอย่างนั่นก็คือ ค้อนทุบกระจก เป็นอุปกรณ์ฉุกเฉินติดรถยนต์ที่ไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน เช่น เมื่อรถประตูรถล็อกไม่สามารถเปิดออกได้ หรือรถยนต์เกิดอุบัติเหตุจมน้ำ…
พรมปูพื้นรถยนต์ อีกหนึ่งอุปกรณ์จำเป็นรถยนต์ทุกคันควรต้องมี! เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสวยงามและความหรูหราให้กับรถยนต์แล้ว ก็สามารถช่วยดักจับฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่ติดมากับรองเท้า เพื่อช่วยให้การขับขี่รถยนต์เป็นไปอย่างปลอดมากยิ่งขึ้น รวมถึงป้องกันการลื่นเวลาก้าวเท้าเข้าสู่ตัวรถยนต์ หากไม่มีผ้ายางรองพื้นรถยนต์หรือพรมรถยนต์ก็จะทำให้ในรถมีฝุ่นและสิ่งสกปรกต่าง ๆ นอกจากนี้ยังช่วยถนอมพื้นรถด้านในให้ดูสะอาดอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันพรมปูพื้นรถยนต์มีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ทำให้ผู้ใช้งานรถยนต์มีตัวเลือกมากขึ้น และบทความนี้ Shopee อยากมาจะบอกถึงความสำคัญและประโยชน์ของพรมรถยนต์ วิธีการเลือก…
ใครบอกว่าไปสวนสัตว์ต้องแต่งตัวธรรมดา เตรียมตะลุยสวนสัตว์กับ 7 ลุคสุดปังที่จะทำให้คุณกลายเป็นแฟชั่นนิสต้าตัวแม่! พร้อมบอกเคล็ดลับการแต่งตัวไปสวนสัตว์ให้เหมาะกับกิจกรรมต่าง ๆ ในสวนสัตว์ เพื่อการเคลื่อนไหวได้คล่องตัวในทุกโซน พร้อมสนุกไปกับการผจญภัยในโลกของสัตว์แบบไม่มีอะไรมาขวางกั้น! คู่มือแต่งตัวไปสวนสัตว์อย่างไรให้คล่องตัว 1. หลีกเลี่ยงสีสันฉูดฉาด: เช่น สีแดง เนื่องจากสีที่สดใสฉูดฉาดอาจดึงดูดความสนใจของสัตว์…
ในช่วงฤดูฝนหรือเวลาที่เกิดน้ำท่วมฉับพลัน บ้านเรือนและทรัพย์สินมักเสี่ยงต่อการถูกน้ำท่วมได้ง่าย ๆ การมีอุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วมที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องทรัพย์สินและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าการป้องกันน้ำท่วมนั้นสามารถเตรียมการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และไม่ควรเตรียมตัวในวินาทีสุดท้าย เพราะหากไม่ได้เตรียมตัวไว้ และอยู่ในพื้นที่เสี่ยง ค่าเสียหายที่เกิดขึ้นอาจจะสูงกว่าค่าใช้จ่ายที่ลงทุนไปกับการซื้ออุปกรณ์ป้องกันน้ำท่วม ดังนั้น ในบทความนี้ Shopee Blog จะมาแนะนำ…