เช็กค่าฝุ่นละอองในอากาศด้วยตัวคุณเอง พร้อมวิธีการใส่หน้ากากอนามัย N95

ช่วงฤดูหนาวที่ไม่ค่อยจะมีฝนแบบนี้ กรุงเทพมหานคร เมืองหลวงของเราที่ขึ้นชื่อเรื่องการจราจรที่แน่นขนัดตลอดเวลาก็เกิดผลกระทบที่ตามมาอย่าง ค่าฝุ่นละออง โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5 ที่เกินค่ามาตรฐานอยู่บ่อยครั้ง ทำให้ชาวกรุงเทพหลายคนนั้นเกิดความกังวลใจกับเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ

วันนี้ เรามี แอปพลิเคชันที่จะทำให้คุณสามารถตรวจเช็กค่าฝุนละอองในอากาศวันนี้ หรือวันไหน ๆ ได้ตลอดเวลา และสามารคเช็กได้ไม่ว่าจะเป็นค่าฝุ่นละอองกรุงเทพ เชียงใหม่ หรือพื้นที่ไหน ๆ ก็สามารถทราบค่าฝุ่นละอองมาตรฐานได้ตลอดเวลา พร้อมวิธีการเลือกซื้อหน้ากากอนามัย ทำไมถึงต้องเป็นหน้ากาก N95 และ หน้ากากอนามัยใส่ด้านไหน ถึงจะถูกวิธี

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร?

ความจริงแล้วมีฝุ่นละอองที่กระจายและปะปนอยู่ในอากาศมากมาย โดยปกติแล้วร่างกายสามารถคัดกรอง ฝุ่นได้บางส่วน แต่สำหรับเจ้า “ฝุ่น PM 2.5” นั้น เป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดที่เล็กกว่าปกติ คือมีขนาดเพียงแค่ “2.5 ไมครอน” ทำให้สามารถเล็ดลอดผ่านขนจมูกที่เป็นเหมือนเครื่องกรองสารพิษของร่างกายเรา เข้าสู่กระแสเลือด และอวัยวะอื่น ๆ ได้

ฝุ่น PM 2.5 อันตรายอย่างไร?

เจ้า ฝุ่น PM 2.5 ประกอบไปด้วยสารพิษมากมายอย่างเช่น แคดเมียม ปรอท หรือ สารก่อมะเร็งชนิดอื่น ๆ ฝุ่น PM 2.5 เหล่านี้เกิดจากควันเสียรถยนต์ การเผาไหม้ของโรงงานไฟฟ้า หรือควันจากโรงงานอุตสาหกรรมทั้งหลาย นอกจากนี้ ฝุ่น PM2.5 ยังเป็นปัจจัยที่จะก่อให้เกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือดและโรคมะเร็งปอด

ท่องไว้ ฝุ่น PM 2.5 ต้องใส่หน้ากาก N95 เท่านั้น

อย่างที่กล่าวไปในตอนต้นว่า ฝุ่น PM 2.5 นั้นมีขนาดที่เล็กกว่าฝุ่นละอองทั่วไป ทำให้หน้ากากอนามัย แบบปกติที่เราใช้กัน จึงไม่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 นี้ได้จึงต้องใช้หน้ากากอนามัยที่มีคุณสมบัติในการกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กพิเศษ ที่มีชื่อเรียกว่า “หน้ากาก N95” โดยความหมายของชื่อ N95 นั้นก็มาจากความสามาถในการกรองฝุ่นที่มีขนาดเล็ก 0.3 ไมครอน ได้ 95% นั่นเอง 

Credit : honeyalicia1

หน้ากากอนามัยใส่ด้านไหน? วิธีการใส่หน้ากาก N95

อีกหนึ่งคำถามที่ใครหลายคนสงสยัว่า หน้ากากอนามัยต้องใส่ด้านไหน สำหรับหน้ากากอนามัย แบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้นที่เรามักเห็นกันอยู่บ่อย ๆ นั้น เป็นหน้ากากสำหรับการใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง ซึ่งวิธีการใส่ที่ถูกต้องคือ

การใส่หน้ากากอนามัย

• หันด้านสีเข้มออก ไม่ว่าจะเป็นในกรณีไหน
• หากไม่มีสีให้สังเกตุโลโก้ของผู้ผลิต หรือปมที่เป็นจุดเชื่อมของสายคาดหูกับตัวหน้ากากอนามัย ให้หันปมออกด้านนอกเพื่อไม่ให้ปมขูดกับผิวหนัง
• กดลวดด้านบนให้แนบสนิทกับจมูก เพื่อไม่ให้เชื้อโรคสามารถเล็ดลอดเข้ามาได้
• ควรใช้วันเดียวแล้วทิ้ง เพื่อไม่ให้เป็นการสะสมชองเชื้อโรค
• ควรล้างมือให้สะอาดก่อนจับหน้ากาก
• เด็กควรใส่หน้ากากอนามัยเด็ก เพื่อให้เหมาะกับไซซ์ของใบหน้า และประสิทธิภาพในการกันฝุ่น

การใส่หน้ากาก N 95

เพื่อการกรองฝุ่น PM 2.5 อย่างมีประสิทธิภาพ ต้องรู้วิธีใส่การใส่หน้ากาก N95 อย่างถูกวิธี ซึ่งหน้ากาก N95 นั้น สามารถใส่ได้เพียงด้านเดียวเท่านั้น แตกต่างจากหน้ากากแบบปกติ โดยหน้ากาก N95 นั้นจะมีหลายรูปแบบ ทั้ง แบบผ้า สามารถซักและเปลี่ยนไส้กรองได้ แบบพับได้ หรือแบบมีวาล์วเพื่อให้สามารถหายใจได้สะดวกมากขึ้น

มารู้จักกับ 3 เครื่องมือที่คุณสามารถวัดค่าฝุ่นละอองในอากาศได้ด้วยตัวเอง

1. แอปพลิเคชั่น AirVisual 

Credit : AirVisual

แอปฯ AirVisual แค่ชื่อก็บอกแล้วว่าเป็น แอปพลเคชั่นที่ช่วยรายงานสภาพกาศ ค่าฝุ่นละอองในทุกๆพื้นที่ที่คุณอยู่โดยติดตามจาก GPS ซึ่งเจ้า AirVisual ตัวนี้จะคอยรายงานถึง ค่าฝุ่นละอองมาตรฐาน คือ US AQI ทั้งหมด 6 ระดับ แบ่งตามสี 6 เฉด

ค่าฝุ่นละอองมาตรฐาน ตามหลัก US AQI คือ

0-50 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์ ดี ไม่มีความเสี่ยง

51-100 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์ ปานกลาง คนที่มีภูมแพ้ไม่ควรทำกิจกรรมนอกบ้าน

101-150 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์ ไม่ปลอดภัย สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หรือมีปัญหาด้านทางเดินหายใจ

151-200 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์ ไม่ปลอดภัยสำหรับบุคคลทั่วไป การทำกิจกรรมภายนอกอาจจะทำให้เกิดการระคายเคือง หรือ ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจได้

201-300 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์  ไม่ปลอยภันต่อสุขภาพ คนทั่วไปควรอยู่ในบ้าน ไม่ควรทำกิจกรรมนอกบ้าน

301-500 เป็นค่าฝุ่นละอองที่อยู่ในเกณฑ์ คนทั่วไปมีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย เกิดการระคายเคืองหรือมีปัญหาด้านทางเดินหายใจ

นอกจากนี้ ยังมีการแจ้งเตือนสภาพอากาศรายวัน และพยากรณ์อากาศในอีก 3 วันข้างหน้า  นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนรายงานสภาพอากาศรายวันเพื่อให้คุณรู้หรือติดตามความเคลื่อนไหวของเจ้าฝุ่น PM 2.5 ได้อย่างทันที

2. AirThai กองจัดการคุณภาพอากาศและเสียง

Credit : http://air4thai.pcd.go.th

อีกหนึ่งเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่นดี ๆ จากหน่วยงานรัฐบาลที่ทำหน้าที่ในการดูแลตรวจสอบและควบคุมมลพิษ รวมถึงตรวจวัดค่าฝุ่นละอองโดยตรง ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบค่าฝุ่นละอองในอากาศได้ทุกพื้นที่ โดยเลือกจังหวัดและตามด้วยเขตพื้นที่ที่คุณอยู่ ซึ่งจะมีการรายงานอย่างละเอียด ทั้งปริมาณ ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ ค่า PM10  และรวมถึง PM 2.5 ในอากาศด้วย พร้อมคำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับประชาชน

3. เว็บไซต์จาก World Air Quality Index 

Credit :  waqi.info

เว็บไซต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของ World Air Quality Index ที่แสดงถึงคุณภาพอากาศแบบเรียลไทม์ มากกว่า 10,000 แห่งทั่วโลก และ มากกว่า 80 ประเทศทั่วโลกและยังมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย รวมถึงการจัดอันดับมลภาวะของค่าฝุ่นละอองในอากาศจากทั่วโลก

Credit :  waqi.info

หน้ากาอนามัยใส่ด้านไหน รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมไปเลือกซื้อ ผ้าปิดปาก ผ้าปิดจมูก หน้ากากอนามัย มาส่วมใส่เวลาที่ต้องเดินทางหรือออกไปทำกิจกรรมด้านนอก โดยเฉพาะ หน้ากาก N95 ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และ หน้ากากอนามัยสำหรับเด็ก เพื่อป้องกันฝุ่น PM 2.5 และเพื่อสุขภาพของตัวคุณและครอบครัว ช่วงที่หน้ากาก N95 ขนาดตลาด บางคนก็นำหน้ากากป้องกันสารเคมีมาใช้แทน มีหลายแบรนด์ ที่ขายในท้องตลาดก็เป็นหน้ากากอนามัย 3M รวมถึงอย่าลืมตรวจเช็กค่าฝุ่นละอองก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง