Books & Comic

รวม 10 หนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด พร้อมวิธีสวดมนต์ที่ถูก สวดอย่างไรให้ได้อานิสงส์

สำหรับคนไทยเรานั้นการเข้าวัดเพื่อไหว้พระ ทำบุญ เป็นกิจวัตรที่เราพบเห็นได้เป็นประจำ เพราะคนไทยส่วนมากในประเทศนับถือศาสนาพุทธ จึงทำให้มีกิจกรรมของพุทธศาสนิกชนเกิดขึ้นบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นเดินสายกราบไหว้พระพุทธรูป เพื่อความเป็นสิริมงคล ไปจนถึงการสวดมนต์ข้ามคืนในช่วงวันส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ เพื่อให้มีอะไรดี ๆ เข้ามาในปีต่อ ๆ ไป ซึ่งการสวดมนต์อยู่กับบ้านนั้นก็จัดว่าเป็นวิธีที่ง่ายในการปฏิบัติ นอกจากจะช่วยให้เรามีจิตและสมาธิที่นิ่งแล้ว การสวดมนต์ยังช่วยให้เราได้เผื่อแผ่บุญกุศลให้กับสรรพสัตว์ทั้งหลายและเจ้ากรรมนายเวรของเราอีกด้วย เพื่อให้เรามีชีวิตที่มีความสุขสวัสดี แคล้วคลาดจากสิ่งอัปมงคลและสิ่งเลวร้ายทั้งปวง ซึ่งบทสวดมนต์นั้นมีมากมาย การที่เราจำจดจำทั้งหมดอาจเป็นเรื่องที่ยาก แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะเรามี หนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด มาแนะนำกัน รวมถึงวิธีการสวดมนต์ที่ถูกต้อง สวดมนต์อย่างไรให้เจ้ากรรมได้ยิน มาดูกันเลย

สวดมนต์เวลาไหนดี

Cr: freepik.com

ช่วงเวลาในการสวดมนต์นั้นไม่มีข้อจำกัดตายตัว ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน แต่ช่วงเวลาที่แนะนำคือสวดมนต์ก่อนนอน เพราะเป็นช่วงที่เราจะจิตใจสงบและสบาย เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ทำให้เรามีสมาธิในการสวดมากขึ้น สิ่งสำคัญคือ ให้หาที่เงียบและสงบมากพอที่จะสวดมนต์ได้โดยไม่มีคนหรือเสียงรบกวน และไม่ควรสวดมนต์ทันทีหลังมื้ออาหาร หรือหลังการออกกำลังกาย เพราะร่างกายทำงานหนัก ให้เว้นระยะไปประมาณ 3-4 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายก่อน แล้วถึงสวดมนต์ และเมื่อกายพร้อม ใจพร้อมแล้ว เรามาสวดมนต์กับหนังสือสวดมนต์ที่เราเอามาแนะนำนี้กันเลย

แนะนำ หนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด

หนังสือสวดมนต์ในท้องตลาดนั้นมีมากมาย และมีทั้งแบบรูปเล่ม แผ่นพับ ไปจนถึงหนังสือบทสวดมนต์แบบอิเล็กทรอนิกส์ หรือ e-book ในบทความนี้เราจะมาแนะนำหนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด 10 เล่ม ที่หาซื้อได้ง่าย และยังรวบรวมบทสวดมนต์และคาถาต่าง ๆ เอาไว้ครบ สะดวกในการพกพาและอ่าน โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ไม่สะดวกในการอ่านหนังสือ e-book นั่นเอง พร้อมทั้งแนะนำการสวดมนต์อย่างไรให้เจ้ากรรมนายเวรได้ยินที่ท้ายบทความด้วยนะ

1. รวมบทสวดมนต์

หนังสือธรรมะที่รวมบทสวดมนต์เอาไว้มากมาย อาทิ บทสรรเสริญคุณพระรัตนตรัย พาหุงมหากา ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก พระคาถาชินบัญชร บทมหาเมตตาใหญ่ ไปจนถึงบทสวดคาถาป้องกันภัย 10 ทิศ คาถาบารมี 30 ทัศ พระคาถามหาจักรพรรดิ คาถาบูชาท้าวเวสสุวัณ และคาถาเงินล้าน รวมถึงบทแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ แผ่ส่วนกุศล และบทกรวดน้ำให้เจ้ากรรมนายเวร มาในขนาดกะทัดรัด เหมาะสำหรับพกพา

ราคา : 12 บาท

จำนวนหน้า : 64 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

2. สวดมนต์สร้างสุขทำวัตรเช้า-เย็น

หนังสือบทสวดมนต์สร้างสุขทำวัตรเช้า-เย็น มีบทสวดมนต์พิเศษ มงคลสูตร และธัมมจักกัปปวัตตนสูตร พร้อมคำแปล อีกทั้งยังมีบทคาถามากมายที่นิยม อาทิ คาถาเงินล้าน พระคาถาชินบัญชร พระคาถามหาจักรพรรดิ คาถาหัวใจพระสีวลี คาถาสุนทรีวาณี และคาถาบูชาไอ้ไข่ (วัดเจดีย์) รวมถึงคำอุทิศบุญครอบจักรวาล คำขออโหสิกรรมถอนคำสาบาน และคำอุทิศบุญให้กับเจ้ากรรมนายเวรอีกด้วย เล่มนี้มีขนาดค่อนข้างหนา จึงเหมาะสำหรับมีไว้ติดบ้านมาก ๆ เลยล่ะ

ราคา : 29 บาท

จำนวนหน้า : 112 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

3. สวดมนต์ให้โชคดีมีสุข

สำหรับคนที่สวดมนต์ให้โชคและพลิกจากร้ายเป็นดี แนะนำหนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุดเล่มนี้เลย เพราะมีทั้งบทสวดชุมนุมเทวดา บทบูชาพระรัตนตรัย คำสมาทานศีล 5 บทไตรสรณคมน์ บทพุทธชัยมงคลคาถา ไปจนถึงพระคาถาชินบัญชร ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก ธัมมจักกัปปวัตนสูตร บทบารมี 30 ทัศ และพิเศษกว่าเล่มอื่นคือ มีบทสวดเสริมดวงวันเกิดด้วย

ราคา : 15 บาท

จำนวนหน้า : 72 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

4. บทสวดพระคาถามหาจักรพรรดิ

ใครที่กำลังมองหาบทสวดพระคาถามหาจักรพรรดินั้น บอกเลยว่าต้องเล่มนี้เท่านั้น เพราะมีครบทั้งพระคาถามหาจักรพรรดิ 99 จบ พร้อมทั้งความหมายของพระคาถามหาจักรพรรดิ ซึ่งการสวดพระคาถามหาจักรพรรดินั้นจริง ๆ แล้วจะสวด 9 จบ 99 จบ หรือ 108 จบก็ได้ ขึ้นอยู่กับศรัทธาและความตั้งใจของผู้สวดเป็นสำคัญ นอกจากนี้แล้วในหนังสือเล่มนี้ยังมีบทบูชาพระ คำอาราธนาพระ และคำอธิษฐานแผ่บุญ เพื่อสวดมนต์ให้เจ้ากรรมนายเวรของเราได้อีกด้วย มาในขนาดเล็กพกพาง่าย

ราคา : 15 บาท

จำนวนหน้า : 48 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

5. สวดมนต์ ก่อนนอน ขอขมากรรมบิดามารดา

เป็นหนังสือบทสวดมนต์ก่อนอน ขอขมากรรมบิดามารดาอีกเล่มที่ดีและอยากแนะนำ เพราะเป็นบทสวดที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เช่น บทสวดมนต์ตอนเช้า บทสวดมนต์ก่อนนอน สวดมนต์รักษาโรค บรรเทากรรมทำแท้ง เจริญทรัพย์ ขับขี่ปลอดภัย รวมถึงให้พ้นภัยจากโจร เปลี่ยนศัตรูให้เป็นมิตร ใครที่ต้องการเรียนให้เก่งหรือสอบผ่าน ก็มีบทสวดเช่นกัน และยังมีบทสวดขับไล่ผี ป้องกันคุณไสย บทสวดป้องกันอันตรายจากงู สัตว์มีพิษ ที่เหมาะสำหรับคนต้องเดินทางมาก ๆ สุดท้ายกับบทสวดขอลูกกับสมเด็จโตฯ และวิธีขอขมากรรมบิดามารดา

ราคา : 14 บาท

จำนวนหน้า : 64 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

6. สวดมนต์ สร้างบุญ เป็นทุนลดบาป

หนังสือสวดมนต์ สร้างบุญ เป็นทุนลดบาป คือหนังสือรวบรวมบทสวดมนต์ที่มากด้วยพลานุภาพ มีคำอาราธนาและคำถวายทานต่าง ๆ และยังมีบทสวดมนต์ต่าง ๆ ด้วย อาทิ พาหุงมหากาฯ ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก พระคาถาชินบัญชร พระอาการวัตตสูตร และบทสวดบูชาพระแม่กวนอิม พร้อมปิดท้ายด้วยวิธีสะเดาะเคราะห์แก้กรรม และการปล่อยสัตว์ปรับดวง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสะเดาะเคราะห์ให้ตนเองอย่างมาก

ราคา : 17 บาท

จำนวนหน้า : 144 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

7. สวดมนต์ขอขมาอโหสิกรรม

ใครที่ชอบสวดมนต์เป็นประจำ แต่ไม่รู้ว่าต้องสวดมนต์อย่างไรให้เจ้ากรรมได้ยิน แนะนำหนังสือเล่มนี้เลย เพราะรวมบทสวดมนต์ขอขมาอโหสิกรรม พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ บิดามารดา ครูอาจารย์ บรรพบุรุษ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ เพื่อนมนุษย์ สรรพสัตว์ ตลอดจนเจ้ากรรมนายเวร ที่มีบทสวดมนต์สอนเจ้ากรรมนายเวร พร้อมคำแปล มาในขนาดพกพา ที่สามารถพกไปสวดที่ไหนก็ได้

ราคา : 15 บาท

จำนวนหน้า : 64 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

8. สวดมนต์แผ่เมตตา

นอกจากเราจะสวดมนต์ประจำวันเพื่อให้เป็นสิริมงคลต่อตนเองแล้วนั้น การสวดมนต์แผ่เมตตาก็จะทำให้เราได้อานิสงส์เช่นเดียวกัน หนังสือเล่มนี้รวมบทสวดแผ่เมตตาเอาไว้ มีบทสวดยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร พาหุงมหากา มหาเมตตาใหญ่ และอาการวัตตสูตร รวมถึงสิ่งสำคัญคือ บทสวดแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง แผ่เมตตาให้แก่สรรพสัตว์ บทแผ่ส่วนบุญ บทกรวดน้ำย่อ และบทอุทิศบุญให้เจ้ากรรมนายเวร

ราคา : 15 บาท

จำนวนหน้า : 63 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

9. สวดมนต์อย่างไร ? ให้เจ้ากรรมนายเวรได้ยิน

นี่คือหนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากรู้ว่าสวดมนต์อย่างไรให้เจ้ากรรมนายเวรได้ยิน เพราะในเล่มนี้จะมีบทสอนเจ้ากรรมนายเวร และวิธีเจริญพุทธมนต์บทสอนเจ้ากรรมนายเวร ไปจนถึงวิธีกรวดน้ำให้วิญญาณได้รับ และยังมีรวมคำถาม-คำตอบ บทสวดมนต์สอนเจ้ากรรมนายเวร และกรวดน้ำอย่างไรให้ได้ผล เมื่อเราได้เรียนรู้ว่าเจ้ากรรมนายเวรนั้นสามารถฟังธรรมและพ้นจากพันธนาการแห่งทุกข์ได้ด้วยการสวดมนต์ของเรา ก็จะทำให้เราสามารถสวดมนต์ได้ถูกวิธียิ่งขึ้น

ราคา : 169 บาท

จำนวนหน้า : 124 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

10. สวดมนต์สามัญประจำบ้าน

หนังสือบทสวดมนต์สามัญประจำบ้าน มีมาในความหนาจำนวนหลายหน้า จึงเหมาะกับการมีไว้ติดบ้านให้สมาชิกครอบครัวได้ใช้สวดมนต์กัน ข้างในมีบทสวดมนต์ต่าง ๆ และอานิสงส์ของการสวดมนต์ ไปจนถึงคำแนะนำและข้อปฏิบัติในการสวดมนต์ด้วย เหมาะกับมือใหม่อย่างมาก เพราะเล่มนี้มีบทสวดมนต์ประจำวัน ที่สวดง่าย รวมถึงบทแผ่เมตตาต่าง ๆ และบทกรวดน้ำ ให้เราสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

ราคา : 27 บาท

จำนวนหน้า : 399 หน้า

ช้อปออนไลน์ : shopee.co.th

วิธีการสวดมนต์ที่ถูกต้องเพื่อให้ได้อานิสงส์สูงสุด

Cr: freepik.com

หลังจากที่เราเลือกหนังสือสวดมนต์ที่ต้องการได้แล้ว ก็มารู้ถึงวิธีสวดมนต์ที่ถูกต้องกัน เพื่อให้การสวดมนต์ในทุก ๆ วันของเรานั้นได้อานิสงส์สูงสุด ซึ่งการสวดมนต์นั้นคือการตั้งมั่นแห่งจิต การมีสมาธิ ที่ต้องพร้อมทั้งกาย วาจา และใจ และควรจะต้องสวดอย่างตั้งใจ ไม่ใช่ท่องบทไปเรื่อย ๆ เพราะการจะสวดมนต์ให้ได้อานิสงส์นั้น จะต้องปฏิบัติตามหลักที่ถูกต้อง ดังต่อไปนี้

1. ชำระล้างร่างกายให้สะอาด

การอาบน้ำชำระล้างร่างกายก่อนสวดมนต์นั้น ก็เพื่อให้เกิดความสบายตัว จะได้มีสมาธิได้ง่าย ช่วงเวลาที่ดีและเหมาะสมในการสวดมนต์ จึงมักจะเป็นในตอนเช้าและก่อนนอน ที่หลังจากอาบน้ำเรียบร้อยแล้ว

2. จัดพื้นที่สำหรับสวดมนต์ให้เหมาะสม

เลือกพื้นที่บริเวณใดก็ได้ในบ้าน หากมีห้องพระก็ใช้ห้องพระได้เลย แต่ถ้าไม่มีให้นั่งในห้องที่ไม่มีเสียงดังรบกวน หรือมีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด รวมทั้งสถานที่นั่งควรมีพื้นที่พอให้เรานั่งสวดในท่าสำรวมได้อย่างสบาย ไม่อึดอัด

3. พนมมือพร้อมตั้งจิตให้นิ่ง

ก่อนที่จะเริ่มสวดมนต์ ให้พนมมือและตั้งจิตใจให้สงบนิ่ง และมีสมาธิมากที่สุด จากนั้นไหว้หรือกราบสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในบ้าน เพื่อแสดงถึงความเคารพ และนั่งด้วยท่าทางที่เหมาะสม

4. เริ่มบทสวด

เมื่อรู้สึกว่าจิตนิ่งและมีสมาธิดีแล้ว ให้เริ่มท่องบทสวด ในขณะที่ท่องบทสวดต่าง ๆ นั้นให้นำจิตมาอยู่ที่ตัวอักษรในหนังสือสวดมนต์ และเปล่งเสียงบทสวดออกมาให้ชัดถ้อยชัดคำ ถูกอักขรวิธี และเสียงดังฟังชัด เพื่อให้มีพลัง และเทวดา นางไม้ เจ้าที่ จะได้ได้ยินและมาร่วมอนุโมทนาบุญกับเรา ที่สำคัญอย่าปล่อยใจไปคิดเรื่องอื่น หากเข้าใจความหมายของบทสวดด้วยแล้วนั้นก็จะยิ่งดี 

ข้อดีของการสวดมนต์

การสวดมนต์สิ่งแรกที่เราจะได้รับเลยคือ การมีจิตนิ่งเป็นสมาธิ เมื่อเรามีสมาธิก็จะทำให้เรามีสติมากยิ่งขึ้น เมื่อเรานำเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน จะทำให้เราเป็นคนมีสติในการทำอะไรมากขึ้น อีกทั้งการสวดมนต์บทต่าง ๆ นั้น จะช่วยคุ้มครอง ปกปักษ์ และรักษาเรา จากภยันอันตราย สิ่งชั่วร้าย โรคภัยไข้เจ็บ ภูตผีปีศาจ ไปจนถึงคุณไสย รวมถึงยังช่วยส่งเสริมบุญกุศล บารมี ให้เราโชคดีและเป็นสิริมงคลต่อชีวิต หากต้องการสวดมนต์ให้ได้ผลดี และเกิดอานุภาพในการป้องกันสิ่งไม่เป็นมงคลได้นั้น ให้ปฏิบัติดังต่อไปนี้

  1. ต้องมีความเชื่อมั่น ศรัทธา และเลื่อมใส ในพระพุทธศาสนา
  2. ปล่อยวางสิ่งต่าง ๆ ในขณะสวดมนต์ จิตใจต้องนิ่ง มีสมาธิ ไม่คิดฟุ้งซ่านถึงเรื่องอื่น ๆ
  3. ขณะสวดมนต์ จิตใจจะต้องอ่อนโยน มีเมตตา ไม่โลภ และไม่เห็นแก่ลาภสักการะ
  4. จิตต้องเป็นสมาธิ มั่นคง แน่วแน่ และตั้งใจ ในขณะที่กำลังสวดมนต์
  5. สวดมนต์ด้วยเสียงที่ดังพอประมาณ อย่างชัดถ้อยชัดคำ และสวดให้ถูกต้อง
  6. สวดมนต์แบบรู้และเข้าใจความหมายของบทสวด จะทำให้เกิดปัญหา เกิดความรู้ และเข้าใจในเนื้อหาของบทสวดนั้น ๆ มากยิ่งขึ้น

การสวดมนต์นั้นมีข้อดีนานัปการ ซึ่งสามารถสวดตอนไหน เวลาไหน หรือที่ไหนก็ได้ที่สะดวก ไม่ได้จำเพาะเจาะจง ขอให้เพียงตั้งจิตให้มั่น มีสมาธิ และแน่วแน่ในบทสวดก็เพียงพอ และปฏิบัติตามหลักวิธีการสวดมนต์ที่ถูกต้อง ก็จะทำให้เราได้สร้างกุศลผลบุญ ทั้งยังช่วยเสริมมงคลให้กับตนเอง และช่วยบำบัดโรคได้อีกด้วย นอกจากนี้การฟังผู้อื่นสวดมนต์ก็ให้คุณประโยชน์เช่นเดียวกัน เพราะเสียงสวดมนต์ที่สม่ำเสมอ น่าฟัง และออกมาจากจิตใจที่มีความเมตตาและปรารถนาดี จะนำพลังบวกมาสู่เรา สามารถช่วยเยียวยาร่างกานและจิตใจของคนฟังได้ เพราะฉะนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นคนชอบสวดมนต์ หรือชอบฟังเสียงสวดมนต์ก็ตาม หากต้องการเพิ่มบุญกุศลให้ตัวเอง สามารถเริ่มสวดมนต์ง่าย ๆ ที่บ้านได้เลย โดยสามารถเลือก หนังสือสวดมนต์ที่ดีที่สุด ที่เราได้แนะนำไป เพื่อเป็นบทสวดมนต์ขั้นต้นสำหรับมือใหม่ได้ และถ้ากาย วาจา และใจพร้อม ก็วางหนังสือสวดมนต์ตรงหน้า แล้วเริ่มสวดมนต์กันได้เลย

สำหรับใครที่ต้องการหาพระเครื่องหรือหนังสืออื่น ๆ ที่นอกเหนือจากหนังสือสวดมนต์ ที่ Shopee ก็มีรอพร้อมเสิร์ฟคุณเช่นกัน ส่วนใครต้องการหาบทความสาระดี ๆ อ่าน เช่น บทสวดมนต์ข้ามปี 2566 ก็สามารถติดตามได้เลยที่ Shopee Blog เรามีบทความน่าอ่านรอคุณอยู่เพียบ!

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

ปัดแก้มสวยฉ่ำ! 15 บลัชออน ยี่ห้อไหนดี สีสวยชัด ติดทน มีตั้งแต่ราคาเบา ๆ จนถึงเคาน์เตอร์แบรนด์

คัดให้แล้ว 15 บลัชออน ยี่ห้อไหนดี ทั้งเนื้อฝุ่น เนื้อครีม หรือเนื้อลิควิด สีสวยชัด เม็ดสีแน่น เหมาะกับทุกสีผิว พร้อมเทคนิคเลือกบลัชออนให้เข้ากับลุค

2 weeks ago

ไอเทมเด็ดที่สาว ๆ ต้องมี! 12 เครื่องหนีบผม ยี่ห้อไหนดี ร้อนเร็ว ผมไม่เสีย ผมสวยได้ไม่ต้องเข้าร้าน

ผมชี้ฟู ผมหยิก ผมหยักศก ผมลีบแบน จัดทรงยาก นับเป็นปัญหาที่กวนใจของสาว ๆ หลายคน ถ้าปล่อยให้ผมไม่เป็นทรงออกจากบ้าน สาว ๆ หลายคนแก้ปัญหาด้วยกันมัดผม ไม่กล้าปล่อย เพราะไม่มั่นใจ ซึ่งอาจจะทำให้เสียบุคลิกได้…

2 weeks ago

กุญแจรถมอเตอร์ไซค์หาย ทำอย่างไร รวมวิธีรับมือ-เรียกช่าง พร้อมไอเท็มเด็ดกันหาย

กุญแจรถหาย มอไซค์ ทำไงดี? แค่คิดก็หัวหมุนแล้ว โดยเฉพาะถ้ากำลังรีบ หรือรถที่หายเป็นเวฟ 110i คู่ใจ ไม่ต้องตกใจไป เพราะบทความนี้รวมวิธีรับมือแบบครบจบ ตั้งแต่การตั้งสติ ค้นหากุญแจ ไปจนถึงการเรียกช่างและปั้มกุญแจใหม่ พร้อมบอก ราคาทำกุญแจรถมอเตอร์ไซค์…

2 weeks ago

รวมแบรนด์ดัง Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี? ช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์

ใครที่กำลังมองหา astaxanthin ยี่ห้อไหนดี? นี่คือรวมรีวิวแบรนด์ดัง เสริมสุขภาพ ผิวพรรณ และภูมิคุ้มกัน พร้อมเคล็ดลับเลือกซื้อที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ!

2 weeks ago

กุญแจสู่หุ่นสวย! พิลาทิส คือ อะไร ที่ให้มากกว่าแค่การมีหุ่นสวย แต่ยังให้สุขภาพดี

เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่นที่คุณไม่เคยรู้! พิลาทิส คือ อะไร และประโยชน์ของพิลาทิส ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองการออกกำลังกาย

2 weeks ago

สุขภาพดีได้ที่บ้าน ไม่ต้องง้อฟิตเนส! 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี วิ่งดี เบิร์นไว ปลอดภัย ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์

คัดมาให้แล้ว 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี ฟังก์ชันเด่น ราคาโดนใจ พร้อมวิธีเลือกลู่วิ่งให้เหมาะสม อยากมีหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส!

2 weeks ago