Shopee Blog | โลกแห่งไลฟ์สไตล์และ Insight แห่งการช้อปออนไลน์
  • Login
No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
      • Men Casual
      • Men Formal
      • Men Seasonal
    • Women’s Fashion
      • Women Casual
      • Women Formal
      • Women Seasonal
    • Unisex Fashion & Accessories
      • Bags
      • Fashion Accessories
      • Glasses
      • Hats
      • Shoes
      • Watches
  • Health & Beauty
    • Beauty
      • Hair Tips
      • Facial Tips
      • Skin Tips
      • Perfume
      • Beauty Tips
    • Health
      • Food & Supplements
      • Herbs
      • Health Tips
    • Sports
      • Outdoor Sports
      • Indoor Sports
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Smart Watches
    • Headphones & Speakers
    • Home Electrical
    • Camera & Photography
    • Gadgets
  • Automotive
    • Motorcycle
      • Motorcycle Accessories
      • Motorcycle Parts
      • Motorcycle Tips
    • Cars
      • Car Accessories
      • Car Parts
      • Car Tips
    • Bikes
      • Bike Accessories
      • Bike Parts
      • Bike Tips
  • Life at Home
    • Moms & Kids
    • All About Home
      • Home Decoration Tips
      • Home Repairs
      • Home Tips
    • All About Trees
      • Tree & Garden
      • How to Plant
    • Household Tips
      • Cleaning Tips
      • Furnishing Tips
  • Pets
    • Dogs
      • Dog Foods
      • Dog Accessories
      • All about Dogs
    • Cats
      • Cat Foods
      • Cat Accessories
      • All about Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Around the Foods
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Desserts
      • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
      • Fresh Foods
      • Fruits & Veggies
    • Eating Tips
  • Lifestyle
    • Work Life Balance
      • Working Skills
      • Working Tools
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Public Holidays
    • Tricks & Tips
  • Entertainment
    • Series
      • Western Series
      • Korean Series
      • Chinese Series
      • Japanese Series
      • Thai Series
    • Books
      • Fiction & Short Films
      • Cartoons
    • Music
      • Music Instruments
      • Songs & Lyrics
      • Singers & Artists
    • Movies
      • Action
      • Adventure
      • Animation
      • Comedy
      • Crime
      • Drama
      • Fantasy
      • Horror
      • Musical
      • Romance
      • Sci-fi
      • War Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
      • Computer Games
      • Mobile Games
      • Gaming Console
      • Gaming Gears
  • Travel
    • Travel in Thailand
      • Central Thailand
      • Northern Thailand
      • Northeast Thailand
      • Eastern Thailand
      • Western Thailand
      • Southern Thailand
    • Cafe in Thailand
      • Cafe in Bangkok
      • Upcountry Cafes
    • Restaurant
      • Restaurant in Bangkok
      • Upcountry Restaurants
    • Thailand Accommodations
      • Bangkok Accommodations
      • Upcountry Accommodations
    • Oversea Travel
      • Asia
      • Africa
      • Europe
      • North America
      • South America
      • Australia
      • Antarctica
      • International Cafes
      • International Restaurants
      • International Accommodations
    • Travel Tips
  • Shopee
    • Shopping Tips
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
  • Shop
Shopee Blog | Shopee Thailand เนื้อหาสาระไลฟ์สไตล์ครบครัน พร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ทุกวัน
No Result
View All Result
Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง
Home Health & Beauty Beauty Skin Tips

สิวที่หลังรักษาได้ไม่ยาก มาดูหลากวิธีในการรักษาสิวกัน

Shopee Thailand by Shopee Thailand
May 21, 2022
in Skin Tips
Reading Time: 3 mins read
0
สิวที่หลัง
0
SHARES
539
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare in Line

สิวขึ้นหลังก็เหมือนกับสิวอื่น ๆ ทุกประการ เพียงแต่จะมีขนาดใหญ่ขึ้นและอยู่ได้นานขึ้น เนื่องจากรูขุมขนที่บริเวณแผ่นหลังมีขนาดใหญ่ ทำให้การอุดตันของสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เกิดขึ้นได้ค่อนข้างง่ายและเร็วกว่า จึงอาจทำให้หลายคนรู้สึกกลุ้มใจเพราะเป็นสิวที่หลังมักหายช้าและเรื้อรัง จนทำให้ขาดความมั่นใจเวลาที่ต้องการใส่เสื้อเพื่อโชว์หลังของสาว ๆ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับและวิธีการรักษาสิวที่หลังเพียงไม่กี่ขั้นตอน ที่จะสามารถทำให้สิวเหล่านั้นหายไป และแน่ใจได้ว่าสิวที่หลังของคุณจะไม่มีวันกลับมาอีกแน่นอน

สิวที่หลังรักษาอย่างไร ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ไว้ สิวหายแน่นอน

1. วิธีรักษาสิวที่หลัง

วิธีรักษาสิวที่หลัง
Credit : amazon.com

1. รักษาสิวที่หลังด้วยยาทา

การใช้ยาเฉพาะที่กับผิวหนังโดยตรงเป็นตัวเลือกแรกในการรักษากรณีที่มีสิวหลังเล็กน้อยถึงปานกลาง แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี Benzoyl Peroxide หรือกรดซาลิไซลิก เป็นส่วนผสมหลักทาที่หลังในบริเวณที่เป็นสิว จะสามารถลดการติดเชื้อแบคทีเรียระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์หลังการใช้เป็นประจำ สำหรับคนที่มีความไวต่อสารเคมี ให้เลือกความเข้มข้น 10% ก็เพียงพอ นอกจากนี้ครีม Retinoid แบบยาทาทุกวันก่อนนอน ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ภายใน 4-8 สัปดาห์ สำหรับผู้ที่เป็นสิวรุนแรง หรือมีสิวที่หลังเยอะมาก แต่อย่างไรก็ตามควรระวังในการออกแดดและสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมตลอดระยะเวลาการรักษา เนื่องจากเรตินอยด์จะเพิ่มความไวต่อรังสียูวีที่ผิวหนัง

2. ใช้ยาปฏิชีวนะ

ในคนที่เป็นสิวที่หลังแบบรุนแรง หรือเป็นสิวที่หลังเยอะมากรวมถึงซีสต์และก้อนสิว วิธีรักษาสิวที่หลังแพทย์จะใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบ และอาจต้องใช้เวลา 2 ถึง 6 เดือนในการรักษา อาจเป็นการเลือกใช้ยาคุมกำเนิดและยาอื่น ๆ ที่มีผลต่อฮอร์โมนสำหรับผู้หญิง เพราะยาเหล่านี้จะช่วยลดการผลิตน้ำมันโดยต่อมไขมันในผิวหนัง แต่ยาคุมจะไปขัดขวางการตกไข่จึงอาจไม่เหมาะหากคุณยังเป็นวัยรุ่น นอกจากนี้แพทย์ยังอาจเลือกใช้ยาปฏิชีวนะในช่องปากแทน เช่น เตตราไซคลีน ที่สามารถช่วยล้างการติดเชื้อที่ฝังรากลึกและไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยยาเฉพาะที่ โดยตัวยาชนิดนี้จะไปกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวจากภายใน ทำให้สิวหลังค่อย ๆ ดีขึ้นและหายในที่สุด

3. รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ

รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ
Credit : healthplatz.co

อีกหนึ่งวิธีรักษาสิวที่หลัง คือ ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) 1 ส่วนต่อน้ำ 2 ส่วน ผสมให้เข้ากันแล้วใส่ขวดสเปรย์ จากนั้นฉีดให้ทั่วบริเวณหลังที่เป็นสิว จะช่วยทำให้สิวแห้งและลดการเกิดสิวได้โดยการควบคุมค่า pH และแบคทีเรียของผิวหนัง หรือดื่ม ACV 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำหนึ่งแก้วทุกวันเพื่อทำความสะอาดภายในร่างกายก็ได้เช่นกัน

2. วิธีดูแลและป้องกันสิวที่หลัง

วิธีดูแลและป้องกันสิวที่หลัง
Credit : freepik.com

1. อาบน้ำทุกครั้งที่เหงื่อออก

การอาบน้ำหลังจากเหงื่อออกและใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวที่หลังได้ ยิ่งหากคุณคือคนรักสุขภาพที่ชอบออกกำลังกาย ควรอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกและเหงื่อที่สะสมจากการซึมผ่านผิวหนังและก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้เรายังสามารถลดรูขุมขนที่อุดตันเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ด้วยการขัดผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งขณะอาบน้ำ แต่ควรหลีกเลี่ยงการขัดถูแรง ๆ เพราะอาจทำให้ผิวที่เป็นสิวเกิดการอักเสบหรือระคายเคือง

2. เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม

เสื้อผ้าบางประเภทสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ และชุดออกกำลังกายที่รัดรูปนั้นจะมีความเสี่ยงในการเกิดสิวหลัง เพราะเสื้อผ้าที่รัดรูปสามารถดันน้ำมันหรือแบคทีเรียให้ลึกเข้าไปในรูขุมขน และแรงเสียดทานจากชุดออกกำลังกายที่รัดรูป เช่น สปอร์ตบราหรือเลกกิ้ง อาจทำให้รูขุมขนระคายเคืองและทำให้เกิดรอยแดงได้ ควรเลือกสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีการซับหรือระบายอากาศได้ดี และหลวมกว่าผ้าสแปนเด็กซ์ เนื่องจากผ้าใยสังเคราะห์อาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นโดยการดักจับน้ำมันและความชื้นที่เกิดจากการขับเหงื่อระหว่างออกกำลังกาย

3. เปลี่ยนแชมพูและครีมนวดผม

หากคุณใช้แชมพูหรือครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของซิลิโคน ลองเปลี่ยนมาใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันแทน และขณะสระผมควรดูแลอย่าให้แชมพูไหลลงมาด้านหลังขณะอาบน้ำ โดยการพลิกผมไปด้านหน้าหากคุณมีผมยาว แล้วก้มหัวเพื่อล้างออก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แชมพูและครีมนวดผมตกค้าง และล้างออกให้สะอาดทุกครั้งก่อนออกจากห้องน้ำ วิธีนี้จะช่วยลดการเป็นสิวที่หลังได้

4. เลือกใช้โลชั่นแทนการใช้ครีม

เลือกใช้โลชั่นแทนการใช้ครีม
Credit : freepik.com

แม้ว่าครีมจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเราได้มากกว่า แต่ก็มีเนื้อสัมผัสที่หนักกว่าและมีปริมาณน้ำมันมากเช่นเดียวกัน หากเป็นในช่วงที่อากาศร้อนควรใช้โลชั่นมากกว่าครีมเพราะมีปริมาณน้ำมันน้อยกว่า จึงทำให้ผิวเกิดการอุดตันน้อยลง รวมถึงเลือกทาครีมกันแดดที่มีเนื้อบางเบา แห้งเร็ว เช่น เนื้อฟลูอิด เป็นต้น

5. ซักและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำ

หนึ่งในสาเหตุของการที่สิวขึ้นหลังนั้นมาจากผ้าปูที่นอนที่สกปรกและหมักหมมไปด้วยแบคทีเรีย เพื่อรักษาสิวที่หลังให้ได้ผล ควรซักและเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าขนหนูทุกสัปดาห์ เพื่อล้างน้ำมันที่สะสมและเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ออกมาจากร่างกายของเรา

6. กินอาหารที่เป็นมิตรกับผิว

กินอาหารที่เป็นมิตรกับผิว
Credit : freepik.com

อะไรที่ดีต่อใจก็ยังดีต่อผิวด้วยเช่นกัน ดังนั้น เพื่อการดูแลไม่ให้เกิดสิวที่หลัง ควรเลือกกินอาหารที่ดีและสร้างสมดุลให้กับผิว เช่น ผัก ผลไม้ เต้าหู้ ไข่ แซลมอน อโวคาโด อัลมอนด์ เป็นต้น และควรลดอาหารที่อาจเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม หรืออาหารที่มีไขมันสูงอย่างอาหารฟาสต์ฟู้ด และช็อกโกแลต

สิวที่หลังสามารถรักษาได้ง่ายและรักษาด้วยตนเองได้หากเป็นสิวเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่ในกรณีที่สิวเกิดซ้ำและรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาและการดูแลตนเองข้างต้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาด้วยการใช้ยาทาที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์หรือยาปฏิชีวนะชนิดกิน เพื่อจัดการกับสิวบนหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง Shopee 8.8 ลด คุ้ม คลั่ง
ShareTweetShareShare
Previous Post

ชวนทำความรู้จักต้นอินทผาลัมพรรณไม้ปลูกง่ายส่งขายได้ราคาดี

Next Post

ต้นไม้ประจำวันเกิด เสริมดวงชะตา ปลูกแล้วชีวิตดี๊ดี เรียกเงินเรียกทองแบบปัง ๆ

Related Posts

วิธีดูแลผิวช่วงหน้าร้อน
Skin Tips

วิธีดูแลผิวช่วงหน้าร้อน เคล็ดลับผิวสวยนุ่มชุ่มชื้น อ่อนกว่าวัย

by Friend
June 9, 2022
162
สเปรย์กันแดดยี่ห้อไหนดี 2022
Skin Tips

รีวิว 10 สเปรย์กันแดดยี่ห้อไหนดี 2022 พร้อมล็อคผิว แดดแรงแค่ไหนก็เอาอยู่

by Friend
June 8, 2022
1.1k
ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี
Skin Tips

10 อันดับ ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดี ให้คุณได้อวดผิวสวย กล้าท้าสู้แดด

by Shopee Thailand
July 6, 2022
11.4k
ครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี
Skin Tips

คัดมาแล้ว 10 ครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี ผิวขาวกระจ่างใส ดูมีออร่าพุ่ง

by Shopee Thailand
May 21, 2022
34k
ผู้หญิงกำลังดื่มคอลลาเจน
Skin Tips

คอลลาเจนกินตอนไหนดี ? ถึงจะเวิร์คที่สุด ให้ผิวสวยใส เปล่งปลั่ง มีออร่า

by Shopee Thailand
July 5, 2022
12.9k
ครีมสำหรับผิวแพ้ง่าย
Skin Tips

บอกต่อ 5 ครีมสำหรับผิวแพ้ง่าย ทั้งผิวแห้งผิวมัน ปัญหาผิวหน้าหนักแต่ไหนกู้ได้

by Adgima Thanagornvit
May 21, 2022
1.9k
ครีมกันแดดทาตัว
Skin Tips

รีวิว 10 ครีมกันแดดทาตัว ครีมกันแดดทาตัวยี่ห้อไหนดี ที่ขาดไม่ได้สำหรับ Summer นี้

by Shopee Thailand
May 21, 2022
20.7k
เลเซอร์ขนรักแร้
Skin Tips

10 คลินิกเลเซอร์ขนรักแร้ 2020 ให้วงแขนขาวเนียน ยกแขนแค่ไหนก็มั่นใจ

by eyebanthita
May 17, 2022
48.8k
Next Post
ต้นไม้ประจําวันเกิด

ต้นไม้ประจำวันเกิด เสริมดวงชะตา ปลูกแล้วชีวิตดี๊ดี เรียกเงินเรียกทองแบบปัง ๆ

ต้นโมกข์

มาทำความรู้จัก ต้นโมกข์มงคล ดอกสีขาวบริสุทธิ์ ไม้ริมรั้วช่วยสร้างบรรยากาศ

ต้นวาสนา

ต้นวาสนา ต้นไม้แห่งโชคลาภ สัญลักษณ์ของความมั่งคั่ง พร้อมบอกวิธีดูแลและปลูกให้ปัง ดั่งวาสนาเรา

ABOUT SHOPEE BLOG

เปิดประตูสู่ความรู้ใหม่ ๆ กับ Shopee Blog ที่ที่รวบรวมสาระและความรู้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ แฟชั่น ความงาม อาหาร หรือท่องเที่ยว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการหาความรู้และต้องการอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ บล็อกของ Shopee สามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ Shopee Blog อัปเดตบทความทุกวัน เพื่อให้ผู้อ่านสามารถติดตามข้อมูลต่าง ๆ บนโลกใบนี้ได้อย่างต่อเนื่อง เราพร้อมเสิร์ฟสาระดี ๆ ให้คุณอ่านได้ทุกที่ ทุกเวลา

SHARE SHOPEE BLOG TO YOUR FRIEND

Shopee FacebookShopee TwitterShopee YoutubeShopee Instagram

DOWNLOAD SHOPEE APP HERE!

Shopee on Google Play StoreShopee on APP Store

ช้อปสินค้าหลากหลายทุกหมวดหมู่กับ Shopee!

  • วิตามินดี
  • ของขวัญปีใหม่
  • ซิมเทพ
  • ทานาคา
  • มาร์คหน้าลดสิว
  • แมกนีเซียม
  • เคราติน
  • สบู่ผิวขาว
  • ครีมลดสิวเสี้ยน
  • GTA
  • Shopee Supermarket
  • ข้าวไรซ์เบอรี่
  • ผ้าอนามัย
  • สครับผิวขาว
  • ของชำร่วยงานแต่ง
  • Kate Spade
  • แคลเซียม
  • คอลลาเจน
  • กาแฟดริป
  • Harman kardon
  • โต๊ะหินอ่อน
  • น้ำวิตามิน
  • น้ำยาบ้วนปาก
  • ครีมเซเว่น
  • เบอร์มงคล
  • เมนูอาหาร
  • น้ำตาเทียม
  • ครีมนวดผม

Shopee Thailand / Shopee 9.9 Contest / Career at Shopee

© 2020 Shopee (Thailand)  Co., Ltd. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Fashion & Trends
    • Men’s Fashion
      • Men Casual
      • Men Formal
      • Men Seasonal
    • Women’s Fashion
      • Women Casual
      • Women Formal
      • Women Seasonal
    • Unisex Fashion & Accessories
      • Bags
      • Fashion Accessories
      • Glasses
      • Hats
      • Shoes
      • Watches
  • Health & Beauty
    • Beauty
      • Hair Tips
      • Facial Tips
      • Skin Tips
      • Perfume
      • Beauty Tips
    • Health
      • Food & Supplements
      • Herbs
      • Health Tips
    • Sports
      • Outdoor Sports
      • Indoor Sports
  • Tech & Gadgets
    • Computer & Laptops
    • Mobile & Tablets
    • Smart Watches
    • Headphones & Speakers
    • Home Electrical
    • Camera & Photography
    • Gadgets
  • Automotive
    • Motorcycle
      • Motorcycle Accessories
      • Motorcycle Parts
      • Motorcycle Tips
    • Cars
      • Car Accessories
      • Car Parts
      • Car Tips
    • Bikes
      • Bike Accessories
      • Bike Parts
      • Bike Tips
  • Life at Home
    • Moms & Kids
    • All About Home
      • Home Decoration Tips
      • Home Repairs
      • Home Tips
    • All About Trees
      • Tree & Garden
      • How to Plant
    • Household Tips
      • Cleaning Tips
      • Furnishing Tips
  • Pets
    • Dogs
      • Dog Foods
      • Dog Accessories
      • All about Dogs
    • Cats
      • Cat Foods
      • Cat Accessories
      • All about Cats
    • Other Pets
  • Foods & Beverages
    • Around the Foods
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Desserts
      • Vegan & Vegetarian
    • Cooking Tips
      • Food Recipes
      • Fresh Foods
      • Fruits & Veggies
    • Eating Tips
  • Lifestyle
    • Work Life Balance
      • Working Skills
      • Working Tools
    • Financial & Investment
    • Belief & Horoscope
    • Self Improvement
    • Public Holidays
    • Tricks & Tips
  • Entertainment
    • Series
      • Western Series
      • Korean Series
      • Chinese Series
      • Japanese Series
      • Thai Series
    • Books
      • Fiction & Short Films
      • Cartoons
    • Music
      • Music Instruments
      • Songs & Lyrics
      • Singers & Artists
    • Movies
      • Action
      • Adventure
      • Animation
      • Comedy
      • Crime
      • Drama
      • Fantasy
      • Horror
      • Musical
      • Romance
      • Sci-fi
      • War Films
    • Cartoon & Anime
    • Games
      • Computer Games
      • Mobile Games
      • Gaming Console
      • Gaming Gears
  • Travel
    • Travel in Thailand
      • Central Thailand
      • Northern Thailand
      • Northeast Thailand
      • Eastern Thailand
      • Western Thailand
      • Southern Thailand
    • Cafe in Thailand
      • Cafe in Bangkok
      • Upcountry Cafes
    • Restaurant
      • Restaurant in Bangkok
      • Upcountry Restaurants
    • Thailand Accommodations
      • Bangkok Accommodations
      • Upcountry Accommodations
    • Oversea Travel
      • Asia
      • Africa
      • Europe
      • North America
      • South America
      • Australia
      • Antarctica
      • International Cafes
      • International Restaurants
      • International Accommodations
    • Travel Tips
  • Shopee
    • Shopping Tips
    • #LIFEATSHOPEE
    • Upcoming events
    • Partnership
    • Seller Highlights
    • Success Seller
    • Shopping Tips
  • Shop

© 2020 Shopee Thailand

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In