Health

ล้างมือ 7 ขั้นตอนต้านเชื้อโรค มาดูกันว่าขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องทำอย่างไร

วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน เป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้ เพราะมือของเราใช้หยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นประตู เสารถไฟฟ้า การไอจามแล้วใช้มือปิด หรือแม้แต่โทรศัพท์ก็มีเชื้อโรคที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ ดังนั้นวิธีล้างมือที่ถูกต้องจึงเป็นอีกสิ่งจำเป็น อีกทั้งยังป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ เช่น ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ หรือโรคติดต่อที่ร้ายแรง เพื่อเป็นการป้องกันเราควรล้างมือ 7 ขั้นตอนให้สะอาด โดยที่มีขั้นตอนการล้างมือดังต่อไปนี้ เตรียมสบู่ล้างมือแล้วไปล้างมือ 7 ขั้นตอนกันเล้ยย

การล้างมือ 7 ขั้นตอน ให้มือสะอาด ปราศจากเชื้อโรคที่มองไม่เห็น

  1. ฝ่ามือถูฝ่ามือ : เป็นวีธีล้างมือที่ง่ายที่สุด โดยประกบฝ่ามือทั้งสองข้าง ถูให้ทั่วจนสะอาด
  2. ฝ่ามือถูหลังมือ : ใช้ฝ่ามือถูซอกนิ้ว ถูหลังมือ แล้วสลับข้าง ช่วยฆ่าเชื้อโรคบริเวณหลังมือได้
  3. ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว : นำมือทั้งสองข้างมาประกบกัน แล้วถูตามซอกนิ้ว
  4. ฝ่ามือขัดหลังนิ้ว : กำมือเป็นกำปั้นแล้วใช้ฝ่ามือถูหลังนิ้ว สลับข้างกัน
  5. ถูหัวแม่มือโดยรอบ : กางหัวแม่มือออกมาแล้วถูโดยรอบด้วยฝ่ามืออีกข้าง
  6. ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ : แบมือ ใช้ปลายนิ้วอีกข้างขัดฟองสบู่ตามแนวขวาง
  7. ฝ่ามือถูรอบข้อมือ : ใช้ฝ่ามือถูรอบข้อมืออีกข้าง สลับกันจนรู้สึกว่าสะอาดแล้ว

และนี่ก็เป็นการล้างมือ 7 ขั้นตอนที่ง่ายแสนง่าย สามารถนำวิธีล้างมือตามขั้นตอนเหล่านี้ไปสอนเด็ก ๆ หรือให้ความรู้แก่คนทั่วไปได้ เพื่อป้องกันการเกิดโรคติดต่อที่เกิดจากสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ ใครที่ล้างมือด้วยสบู่แล้วยังรู้สึกไม่สะอาด แนะนำให้ล้างมือตามขั้นตอนการล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ อย่าง Dettol เอามาผสมกับสบู่ล้างมือที่ใช้อยู่ หรือในกรณีที่รีบเร่งก็ให้พกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือไว้จะเป็นการดี 

รู้การล้างมือ 7 ขั้นตอนกันไปแล้ว ต้องล้างมือตอนไหนดี

การล้างมือบ่อยอาจะทำให้มือแห้งได้ การใช้ชีวิตประจำวันควรล้างมือตอนไหน 

  1. ก่อนทานอาหาร เตรียมอาหารทุกครั้ง
  2. หลังเข้าห้องน้ำ ทำธุระในห้องน้ำเสร็จ
  3. ก่อนและหลังการสัมผัสผู้ป่วย
  4. หลังผ่านกิจกรรมที่เจอกับสิ่งสกปรกหรือสัมผัสกับสิ่งสกปรก

วีธีล้างมือทั้ง 7 ขั้นตอนนั้นใช้เวลาไม่นานเลย เพียงไม่กี่วินาที ก็สามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกเพียบ เป็นการดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่าย ๆ นอกจากขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง วิธีใส่แมสก์ให้ถูกต้องก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกัน เป็นการป้องการเชื้อโรค ไวรัสต่าง ๆ ในระดับขั้นต้นได้ด้วยตัวเอง 

Feature Image credit : Freepik

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

แคปชั่นทวงเงินแบบผู้ดี ที่สุภาพ ได้ผล

รวมคำพูดและแคปชั่นทวงเงินแบบผู้ดี ทวงหนี้อย่างมีมารยาท ไม่ต้องดราม่าแต่สื่อได้ตรงจุด เหมาะสำหรับโพสต์ Facebook, LINE หรือ IG

17 mins ago

แจก 25 ธีมแต่งตัวงานปีใหม่ แต่งตัวยังไงให้ปังสุดในงาน!

อยากให้ปาร์ตี้ปีใหม่สนุกไม่จำเจ? ลองมาดูไอเดีย 25 ธีมแต่งตัวงานปีใหม่ พร้อมบอกเคล็ดลับวิธีการเลือกธีมแต่งตัวปาร์ตี้

21 hours ago

รวม 21 ไอเดียของขวัญปีใหม่แจกลูกค้า สร้างความประทับใจในงบสบายกระเป๋า

แจกไอเดียของขวัญปีใหม่แจกลูกค้า ทั้งของใช้ ของเพื่อสุขภาพ และของขวัญสร้างภาพลักษณ์ พร้อมเคล็ดลับเลือกของขวัญที่ตรงใจลูกค้า เสริมความสัมพันธ์ทางธุรกิจ

21 hours ago

เมคเฟรนคือ อะไร? วิธีตอบและทำให้สนุกแบบไม่โป๊ะ

เจาะลึกว่าเมคเฟรนคืออะไร ทำไมเป็นคำฮิต พร้อมเคล็ดลับเมคเฟรน ต้องตอบยังไงให้สนุก เพื่อให้เข้ากับทุกวงสนทนา

2 days ago

แจกไอเดียแต่งตัวสายฝอ สวย แซ่บ เท่ทุกลุค อินสไปร์จากตัวแม่!

รวมไอเดียแต่งตัวสายฝอสำหรับผู้หญิงทั้งลุคเท่และลุคแซ่บ ใส่ได้จริงในชีวิตประจำวัน พร้อมเคล็ดลับแมทช์ลุคให้ดูอินเตอร์เหมือนผู้หญิงสายฝอตัวจริง

3 days ago

ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? วิธีเปลี่ยนนิสัยให้ติดใน 3 สัปดาห์ได้จริงไหม

ทำความเข้าใจกับทฤษฎี 21 วัน ทั้งหลักจิตวิทยา เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ และวิธีนำไปใช้เปลี่ยนนิสัยจริงในชีวิตประจำวัน

6 days ago