Health

ล้างมือ 7 ขั้นตอนต้านเชื้อโรค มาดูกันว่าขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องทำอย่างไร

วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน เป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้ เพราะมือของเราใช้หยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นประตู เสารถไฟฟ้า การไอจามแล้วใช้มือปิด หรือแม้แต่โทรศัพท์ก็มีเชื้อโรคที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ ดังนั้นวิธีล้างมือที่ถูกต้องจึงเป็นอีกสิ่งจำเป็น อีกทั้งยังป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ เช่น ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ หรือโรคติดต่อที่ร้ายแรง เพื่อเป็นการป้องกันเราควรล้างมือ 7 ขั้นตอนให้สะอาด โดยที่มีขั้นตอนการล้างมือดังต่อไปนี้ เตรียมสบู่ล้างมือแล้วไปล้างมือ 7 ขั้นตอนกันเล้ยย

การล้างมือ 7 ขั้นตอน ให้มือสะอาด ปราศจากเชื้อโรคที่มองไม่เห็น

  1. ฝ่ามือถูฝ่ามือ : เป็นวีธีล้างมือที่ง่ายที่สุด โดยประกบฝ่ามือทั้งสองข้าง ถูให้ทั่วจนสะอาด
  2. ฝ่ามือถูหลังมือ : ใช้ฝ่ามือถูซอกนิ้ว ถูหลังมือ แล้วสลับข้าง ช่วยฆ่าเชื้อโรคบริเวณหลังมือได้
  3. ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว : นำมือทั้งสองข้างมาประกบกัน แล้วถูตามซอกนิ้ว
  4. ฝ่ามือขัดหลังนิ้ว : กำมือเป็นกำปั้นแล้วใช้ฝ่ามือถูหลังนิ้ว สลับข้างกัน
  5. ถูหัวแม่มือโดยรอบ : กางหัวแม่มือออกมาแล้วถูโดยรอบด้วยฝ่ามืออีกข้าง
  6. ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ : แบมือ ใช้ปลายนิ้วอีกข้างขัดฟองสบู่ตามแนวขวาง
  7. ฝ่ามือถูรอบข้อมือ : ใช้ฝ่ามือถูรอบข้อมืออีกข้าง สลับกันจนรู้สึกว่าสะอาดแล้ว

และนี่ก็เป็นการล้างมือ 7 ขั้นตอนที่ง่ายแสนง่าย สามารถนำวิธีล้างมือตามขั้นตอนเหล่านี้ไปสอนเด็ก ๆ หรือให้ความรู้แก่คนทั่วไปได้ เพื่อป้องกันการเกิดโรคติดต่อที่เกิดจากสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ ใครที่ล้างมือด้วยสบู่แล้วยังรู้สึกไม่สะอาด แนะนำให้ล้างมือตามขั้นตอนการล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ อย่าง Dettol เอามาผสมกับสบู่ล้างมือที่ใช้อยู่ หรือในกรณีที่รีบเร่งก็ให้พกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือไว้จะเป็นการดี 

รู้การล้างมือ 7 ขั้นตอนกันไปแล้ว ต้องล้างมือตอนไหนดี

การล้างมือบ่อยอาจะทำให้มือแห้งได้ การใช้ชีวิตประจำวันควรล้างมือตอนไหน 

  1. ก่อนทานอาหาร เตรียมอาหารทุกครั้ง
  2. หลังเข้าห้องน้ำ ทำธุระในห้องน้ำเสร็จ
  3. ก่อนและหลังการสัมผัสผู้ป่วย
  4. หลังผ่านกิจกรรมที่เจอกับสิ่งสกปรกหรือสัมผัสกับสิ่งสกปรก

วีธีล้างมือทั้ง 7 ขั้นตอนนั้นใช้เวลาไม่นานเลย เพียงไม่กี่วินาที ก็สามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกเพียบ เป็นการดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่าย ๆ นอกจากขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง วิธีใส่แมสก์ให้ถูกต้องก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกัน เป็นการป้องการเชื้อโรค ไวรัสต่าง ๆ ในระดับขั้นต้นได้ด้วยตัวเอง 

Feature Image credit : Freepik

Nin ST

Joined SEO team in 2023, Nin enjoyed creating lifestyle, home & living, and pets-related articles for share as she has furbabies herself - 4 fluffy British short-hair cats :)

Share
Published by
Nin ST

Recent Posts

แนะนำอนิเมะ Netflix ห้ามพลาด! อัปเดตใหม่ น่าดู ปี 2025

นี่คือลิสต์ แนะนำอนิเมะ Netflix สุดปัง ที่จะทำให้ปี 2025 ของคุณเต็มไปด้วยความสนุก ตื่นเต้น ฟิน อิน มันส์ ฮา ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟน อนิเมะญี่ปุ่น ตัวยง…

2 days ago

ใช้อะไรล้างรถได้บ้าง? รวมอุปกรณ์ล้างรถแบบครบชุด พร้อมพิกัดช้อปเลย!

รถที่สะอาดเงางามเป็นความสุขของคนรักรถ แล้วจะใช้อะไรล้างรถได้บ้าง? นี่อาจดูเป็นคำถามธรรมดาๆ แต่จริงๆ แล้วอุปกรณ์ล้างรถมีส่วนสำคัญต่อความสะอาดและความเงางามของรถมากขนาดที่หากใช้ผิดอาจทำให้สีรถหมอง เพิ่มรอยขีดข่วน หรือแม้กระทั่งทำลายพื้นผิวรถได้โดยไม่รู้ตัว! หลายคนยังอาจสงสัยด้วยว่าใช้น้ำยาล้างจานล้างรถได้ไหม หรือใช้ของในบ้านแทนน้ำยาล้างรถได้หรือเปล่า คราวนี้ Shopee จะมาแนะนำอุปกรณ์ล้างรถครบชุดที่จะช่วยให้การล้างรถเป็นเรื่องง่าย พร้อมแนะนำว่าห้ามใช้อะไรล้างรถ เพื่อให้รถของคุณสะอาดเงางามได้แบบมืออาชีพ! ใช้อะไรล้างรถได้บ้าง…

2 days ago

โบว์ เมลดาจอมขโมยซีน! เธอลูกครึ่งอะไร ความน่ารักนี้มาจากไหนตามมาดู

สาวคนนี้ไม่ใช่แค่สวยธรรมดา แต่คือระดับทำให้คนดูทั้งบ้านทั้งเมืองเผลอยิ้มตามแบบไม่รู้ตัว! โบว์ เมลดาน่ารักมากเสน่ห์ในแบบที่ขโมยหัวใจแฟนๆ ได้ตั้งแต่วันแรกที่ก้าวเข้าสู่วงการ ไม่ว่าจะบทใสๆ หรือจะแสบๆ ซนๆ ก็เอาอยู่หมด! แต่ด้วยชื่อและหน้าลูกครึ่งทำให้หลายคนนึกสงสัยว่าโบว์ เมลดา ลูกครึ่งอะไร? ใช่สายฝ. เต็มตัว หรือแค่หน้าลูกครึ่งแต่หัวใจไทยแท้?…

2 days ago

บอกลาปัญหาผมเสีย! หวีขนหมูป่า ดียังไง ช่วยบำรุงผมให้เงางาม ลดผมร่วง เพิ่มวอลลุ่ม

เบื่อไหมกับปัญหาผมเสีย ชี้ฟูจัดทรงยาก และขาดหลุดร่วง? อยากมีผมสวยสุขภาพดี แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไง? วันนี้ Shopee มีเคล็ดลับดี ๆ อยากจะมาบอกต่อให้กับสาว ๆ ทุกคนนั่นก็คือ “หวีขนหมูป่า” ไอเทมเด็ดที่ช่วยที่ทำให้เส้นผมเรียบตรง มีน้ำหนัก…

2 days ago

5 วิธีขี่มอเตอร์ไซค์ลุยน้ำให้ปลอดภัย รถไม่พัง ตรวจเช็กยังไง?

หลายคนอาจเคยประสบปัญหาฝนตก ถนนเปียก น้ำรอการระบาย ทำให้มีน้ำท่วมขัง ยิ่งฝนตกต่อเนื่องนาน ๆ น้ำก็เริ่มมีระดับสูงขึ้นและหลายคนก็อยากจะรีบกลับบ้าน เพราะกลัวรอนานจะไม่สามารถผ่านเส้นทางได้ แล้วถ้าหากใครต้องขี่มอเตอร์ไซค์ลุยน้ำ จะทำอย่างไรให้ปลอดภัย รถไม่ดับกลางทางซึ่งเราได้รวม 6 วิธีที่จะช่วยให้คุณขับรถลุยน้ำได้อย่างปลอดภัย พร้อมทริคในการเช็กรถมอเตอร์ไซค์เบื้องต้นหลังจากขับรถลุยน้ำที่สามารถทำเองได้    cr.…

2 days ago

10 จั๊มสตาร์ทรถยนต์ รุ่นไหนดี? ที่พกพาง่าย ใช้งานสะดวก

แบตเตอรี่รถยนต์ เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่สำคัญที่จัดเก็บพลังงานและใช้ในการสตาร์ทรถยนต์พร้อมทั้งจ่ายกระแสไฟไปยังส่วนต่างๆ ของรถยนต์ แต่ก็มีโอกาสในการสตาร์ทรถไม่ติดเนื่องจากแบตเตอรี่มีพลังงานที่ลดน้อยลง การมีจั๊มสตาร์ทรถยนต์ติดไว้จะช่วยทำการชาร์จรถในยามฉุกเฉินได้ซึ่งจั๊มสตาร์ทรถยนต์ รุ่นไหนดี ? รุ่นไหนน่าซื้อ พกพาง่าย ใช้งานสะดวกเราคัดมาฝากแล้ว ไปดูกันเลย cr. freepik.com จั๊มสตาร์ทรถยนต์คืออะไร ทำหน้าที่อย่างไร…

2 days ago