✦ ✦ ✦ ✔ จากการศึกษาของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมนี ใน ประชากรที่มีภาวะข้อเสื่อม จำนวน 2,000 คน พบว่าผู้ที่มีปัญหาจากโรคข้อเสื่อมที่ได้ รับคอลลาเจน (Collagen Hydrolysate) ในปริมาณ 5 กรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็น ระยะเวลา 3 เดือน พบว่าคอลลาเจนสามารถช่วยลดการอักเสบ และอาการเจ็บปวด จากการเคลื่อนไหวในบริเวณเซลล์กระดูกอ่อนได้ ✔ วิธีรับประทานคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1. ดื่มน้ำ มากๆ คอลลาเจนนั้นต้องการสารละลายในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หาก ร่างกายได้รับ น้ำ ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ ให้เกิดประโยชน์ได้ 2. รับประทานวิตามินซี: วิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น เพื่อได้รับประโยชน์สูงสุด เราจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับอาหาร ที่มีวิตามินซีสูง 3. รับประทานขณะท้องว่าง: มีงานวิจัยระบุไว้ว่า การเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิด เม็ดหรือน้ำ นั้น ควรรับประทานตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่ม ประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดียิ่งขึ้น ✔ ประโยชน์ของคอลลาเจน - ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ริ้วรอยดูลดเลือนลงอย่างเห็นได้ชัด และแผลเป็นดูจางลง - ช่วยให้ผู้ป่วยที่มีภาวะข้อเสื่อม มีอาการดีขึ้น ลดการอักเสบ และสามารถเคลื่อนไหวได้ดี โดยไม่เกิดอาการเจ็บปวดในบริเวณเซลล์กระดูกอ่อนจากการเคลื่อนไหว ✦ ✦ ✦