#อัลมอนด ์เป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และมีแคลเซียมสูง และมีเซลเลเนียม วิตามิน อี ที่เป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระ และมีไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวถึง 70% ช่วยลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจและลิ่มเลือด มีรายงานว่าการรับประทานอัลมอนด์ จะช่วยเพิ่มระดับวิตามินอี ในกระแสเลือดซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการควบคุมนํ้าตาล และ ไขมันให้ดีขึ้น และช่วยลดไขมัน LDL ได้ถึงร้อยละ 35 และเมื่อรับประทานเป็นประจํา จะช่วยลดการเกิดมะเร็งลําไส้ใหญ่อีกด้วย# The source of protein ,fibers and Calcium,,Cellanium, Vitamin E which is the food of antioxidant with Monounsaturated fat 70% , decrease the risky rate of Heart Disease and Blood clot. There is the report said that having Almond help increasing Vitamin E in Blood stream that is antioxidant agent help controlling sugar and fat for better.